不要进行太激烈的运动
所谓健身运动(exercise)是指有计划的、结构式的、重复性的身体活动,其目的在改善或维持体适能。多数人多是为了健康的理由而从事运动,建议不要进行太激烈的运动,运动强度太高除了会使运动后有明显的饥饿感,也会对身体造成伤害。
但是有些人常陷入“运动完好饿,而又大吃大喝”的恶性循环,看看你是否有以下的错误习惯?有效率的运动加饮食,才能让减重事半功倍!
不要进行太激烈的运动
所谓健身运动(exercise)是指有计划的、结构式的、重复性的身体活动,其目的在改善或维持体适能。多数人多是为了健康的理由而从事运动,建议不要进行太激烈的运动,运动强度太高除了会使运动后有明显的饥饿感,也会对身体造成伤害。
但是有些人常陷入“运动完好饿,而又大吃大喝”的恶性循环,看看你是否有以下的错误习惯?有效率的运动加饮食,才能让减重事半功倍!