记得吃早餐
二、记得吃早餐
把早餐合并成早午餐一起吃,几乎是现代人的习惯,但经常早餐没吃的结果是,午餐会吃得过于丰盛,使得血糖值突然往上升太快,这样一来,胰脏必须分泌更多激素(胰岛素),把血糖值拉下来。长期下来,容易造成脑部混乱,使得身体更想摄取糖分,更易造成肥胖。
记得吃早餐
二、记得吃早餐
把早餐合并成早午餐一起吃,几乎是现代人的习惯,但经常早餐没吃的结果是,午餐会吃得过于丰盛,使得血糖值突然往上升太快,这样一来,胰脏必须分泌更多激素(胰岛素),把血糖值拉下来。长期下来,容易造成脑部混乱,使得身体更想摄取糖分,更易造成肥胖。