睡前小饿就喝香草茶
四、睡前小饿就喝香草茶吧
晚餐要多吃一点蛋白质,少吃碳水化合物,桌上有鱼、鸡肉等主菜,配上蛋白质丰富的副菜,米饭少量摄取就好。到了睡前,如果真的很饿,建议你喝一些可温暖身体的香草茶(或无咖啡因的茶)或温热白水。其实饿着肚子去睡觉,一周以后你就能习惯了,不必太焦虑。
睡前小饿就喝香草茶
四、睡前小饿就喝香草茶吧
晚餐要多吃一点蛋白质,少吃碳水化合物,桌上有鱼、鸡肉等主菜,配上蛋白质丰富的副菜,米饭少量摄取就好。到了睡前,如果真的很饿,建议你喝一些可温暖身体的香草茶(或无咖啡因的茶)或温热白水。其实饿着肚子去睡觉,一周以后你就能习惯了,不必太焦虑。