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美容“教主”牛尔独门饮食秘籍 舌尖上的美丽

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12岁时,少年牛尔就开始使用保养品,他在自家厨房寻找调制面膜的材料;如今,他已经被人们誉为“美容教主”,但他依然相信食物的魔力,相信美丽不只是在脸上涂涂抹抹,更可以简简单单地吃出来。

美容“教主”牛尔独门饮食秘籍  舌尖上的美丽

最近,微博上的各路人马突然不约而同地守候在电视机前,只为了追看一部系列纪录片《舌尖上的中国》。这部片子制作精细而质朴,弥漫着浓浓人情味,豆瓣上评分高达9.6。在被食品安全问题搅得心烦意乱,常以快餐果腹的现代生活里,人们不知不觉重新开始审视食物之美。

食物不仅是我们的生存必需品,它与美貌也有着与生俱来的关联。美丽真地可以吃出来吗?“美容教主”牛尔的回答是“当然可以”。古有慈禧太后喜食燕窝、雪耳、人参,今有美容达人自制各种食物面膜⋯⋯当今最流行的美容趋势“Nutricosmetics”即借由美容补给品来达到美容的效果。该趋势盛行欧美,一年市场销售额便可达25亿美金,在国内也日渐风行,比如胶原蛋白饮品越卖越好。吃是一种内部调理,它所产生的效果也许不会立竿见影,不会让你小眼变大眼,但却比涂抹化妆品来得更加根深蒂固,皮肤从根本上越变越好。

“Nutricosmetics”是否真的有效呢?牛尔老师的回答不是绝对的。他认为如果你的饮食结构本身已经很均衡,懂得注重多吃天然食材,一天五蔬果,肉鱼豆蛋奶,什么都不缺,也就不需要再吃这类补给美容品了。但是,现代都市人的生活节奏快,饮食往往很不均衡,尤其上班族常以快餐和油腻食物为主食,补给美容品这时候倒是有可能派上用场。

美容教主心目中的美丽女人

不论外表内在如何,自信的女人最美女人的美有很多种,有的女人温柔,有的女人英气,都是美。最重要的是她是否认同自身,接受自己。自信才会让她才由内而外地散发出属于自己的美丽;反之,一个外表再漂亮的女人,如果没有自信,总是畏畏缩缩、躲躲藏藏,在我看来,她一点儿也不美。奥黛丽· 赫本在银幕中塑造了各种形象,既有男孩的俏皮,又有女孩的可人,还兼具成熟女子的风韵,堪称最美丽的范本。

变漂亮食物Top3

吃是一种内部调理,它所产生的效果也许不会立竿见影,不会让你小眼变大眼,但却比涂抹化妆品来得更加根深蒂固,皮肤从根本上越变越好。

变漂亮食物Top3

Top1  新西兰奇异果

因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗奇异果能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。奇异果还含有良好的可溶性膳食纤维,具有很强的抗氧化成分,能够改善皱纹,延缓衰老,有效美白。可以每天吃一个金果配一个绿果,金果的维生素C的含量超高,而绿果中则含有大量的膳食纤维,相互补充,效果更好。

Top2  莓果类,如草莓、蓝莓、杨梅等

无论吃果干、喝果汁,或者服用萃取的浓缩胶囊,多多摄取能够延缓衰老、防止皱纹和美白。

Top3  茄红素,也就是西红柿素。

西红柿含有非常大量的茄红素。茄红素可以帮助皮肤抗氧化,也可以促进血液循环,让皮肤更加红润。西红柿可以做沙拉吃,或者做传统的西红柿炒蛋。因为茄红素具有油溶性,一定要加点油脂,生吃的话能吸收的就比较少。

超好奇!“教主”吃什么保持皮肤的绝佳状态?

超好奇!“教主”吃什么保持皮肤的绝佳状态?

●早餐  9:00am  我爱吃一些蔬菜和水果。早上我吃得很简单,就一根香蕉、一颗新西兰奇异果,香蕉多淀粉,可以补充体力,奇异果富含维生素C,让我免疫力增强,有活力,帮我维持皮肤的弹性。

●午餐  12:00pm  我不想吃口味太重的食物,那会让头脑不清楚。我会点一个很简单的田园沙拉,里面包含了各种蔬菜,如花菜、甘蓝、豆子等,还有红色、黄色的甜椒,以及瓜类,如小黄瓜、大黄瓜等,加上一点坚果,主要是南瓜子和核桃,一个补肾,一个补脑,加入洋葱和蒜吃起来口感不错,最后淋一点橄榄油或者意大利青酱即可。

●晚餐  17:00pm  我吃得很早,通常是下午5点钟,一碗简单的干面就搞定。晚餐越早吃,睡眠会越好,不会产生胃食道反流。

教主”最推荐女白领的新一日三餐

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对于一个忙碌的女白领来说,她通常可能没时间吃早餐,要不然随便吃一点,中午一个便当解决,晚餐吃得很晚,还可能跟朋友去派对,晚上九点十点才吃些乱七八糟的食物,还会喝酒⋯⋯可谓最“衰败”的饮食方式。有了健康一定有美丽,有了美丽不一定有健康,所以健康非常重要。如果想吃得健康又美丽,以上的饮食方式必须要调节。

●早餐:早上是一天的开始,吃得要像皇帝,尽量多吃点吃得丰富些,可以促进代谢,也不必担心会变胖。多吃含高蛋白质和淀粉的食物,甚至含油脂的也可以吃,比如橄榄油可以降低胆固醇,是好的油脂。

●午餐:建议吃得一般般就好,一个便当或一碗面条,原则上尽可能再多烫个青菜,配颗新西兰奇异果或柳橙。为什么要烫青菜不要炒?因为炒青菜就要放油,而你无法保证这个油脂是不是健康好油炒的。

●晚餐:最好吃得简单点,喝碗汤或者吃点没热量的食物,一个蔬菜水果的混合沙拉,只加一半调味酱即可,加点鸡肉也不错,能补充蛋白质。油脂量和淀粉量最少——这是晚餐要保证的。

吃什么能去除加班导致的黑眼圈?

吃什么能去除加班导致的黑眼圈?

加班导致的黑眼圈,靠吃食物来改善效果其实很有限。黑眼圈主要是加班时间过长,导致血液循环不好形成的。我的建议是长时间工作之后,适度躺一躺,用办公室的茶包热敷,促进眼部血液循环。可以吃一些具有促进血液循环作用的食物作为辅助,比如加酒的菜肴、加入蒜和姜的菜肴和热汤,对改善黑眼圈有帮助。

经期肤色惨白怎么办?

多吃一些促进血液循环、让肤色红润的食物,其实可以考虑吃新西兰奇异果。奇异果除了富含维生素C之外,还能够帮助铁质的吸收,是一个可以让你皮肤白里透红的选择。除此之外,可以帮助铁质吸收的食物很多,只要看到是红色的基本都可以,比如枸杞子、红枣等都非常好。枸杞子可以当干果吃,一天吃30颗也没问题;或者泡热水喝一整天。枸杞子茶可以让人气色红润,加点红糖可促进血液循环。

女人变美的最大忌讳是什么?

抽烟。抽一根烟就消耗掉人体1/4的维生素C。经常抽烟的人,皮肤皱纹特别多,因为胶原蛋白制造不出来了。维生素C少了,铁质吸收会变少,血液循环不好,会导致贫血,肤色死白。血液循环不好,黑眼圈也会跑出来。油炸食物和高脂肪食物少吃或最好不吃。如果一定要吃,比如金华火腿煨鸡汤怎么喝?煨好后把它冰冻,将上面一大层油刮掉后再热了喝。

教主”的冻龄秘籍早晨起来做个3步奇异果汤匙操

教主”的冻龄秘籍早晨起来做个3步奇异果汤匙操

1.改善浮肿眼:将铁汤匙背沿着眼头往下眼皮、眼尾的方向轻轻按压,一直到眼尾太阳穴的位置,然后再从太阳穴沿着发际线向下按压直至颈部。

2.帮助脸部排水:先擦点按摩霜或是冻膜于脸部,再将铁汤匙背从脸部中心线开始,由内往外的方向轻轻滑动至发际线,从额头中心点、鼻侧、鼻翼、人中、嘴角、一直到下巴中心,开始进行由内向外的滑动。

3.清洁:整个动作做完之后,然后从太阳穴往下滑至颈部即可。再用化妆棉沾取化妆水将按摩霜或冻膜擦拭干净。

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