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别囤积睡眠 女人少睡易短命(三)

2013-08-16 06:11:00 来源: 新华网 举报
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失眠增加患乳腺癌危险

专家称,睡眠是人类的基本需求,就健康来说,睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明,失眠女性比男性多;每4位母亲中,就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病;不仅如此,失眠有可能增加饥饿感,使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明,人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素,褪黑素可延缓女性雌激素的产生,而由于失眠,会导致雌激素水平升高,使乳腺癌的发生机会增加。因此,那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。

睡眠不可储存,睡眠太少易短命

于是大多数白领都养成周末睡懒觉以囤睡眠的习惯,但人体真的能够囤积睡眠时间吗?日本专家须田隆兴否认了这一说法。他指出,大多数人认为只要周末好好休息,多睡一会儿,平时睡眠少一点也没关系,这种想法是不正确的。因为人在睡觉的时候,不仅能够缓解身心疲劳,恢复体力,更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙,因此从这个意义上来说,人类是不能囤积睡眠的。

netease 本文来源:新华网 责任编辑:王晓易_NE0011
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