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减肥方法大比拼 豆浆牛奶哪个有效(十一)

2013-08-18 08:35:38 来源: 爱美网 举报
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 减肥方法大pk 豆浆or牛奶减肥法 哪个更有效

*什么时候吃:饭前或餐与餐间喝。

*怎么吃:微温牛奶钙质吸收率高,稍加热再喝。

*加分祕诀:加入黄豆粉,可补充牛奶欠缺的膳食纤维和大豆蛋白质;加入抹茶粉,其中的儿茶素可提高脂肪代谢。

牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质,维生素以B12、B2为高。400c.c.全脂牛奶253卡,成人每日2杯牛奶,可满足1日钙质600mg需求。

netease 本文来源:爱美网 责任编辑:王晓易_NE0011
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