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细嚼慢咽
3、细嚼慢咽:任何时候绝不应匆匆忙忙地进食,而应细细地咀嚼食物、津津有味地吃,因为细嚼慢咽等于消化了一半,未经咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物会产生发酵酸。
4、晚餐不应太晚:吃得太晚,食物没有消化就上了床,会使体内产生大量发酵酸。
5、要吃早餐:不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,使得体质变酸。