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5+3有氧运动 瘦身快又健康(四)

2013-08-21 08:21:51 来源: 新华网 举报
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健美操减肥注意 不是越久越好

3个错误有氧运动技巧要警惕:

大运动量运动

若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量时,心脏输出量不能满足机体对氧的需要,使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。在缺氧环境中,脂肪不仅不能被利用,血糖降低是引起饥饿的重要原因,短时间大强度的运动后,血糖水平降低,人们往往会食欲大增,这对减脂是不利的。

netease 本文来源:新华网 责任编辑:王晓易_NE0011
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