【饮食篇】
(6)、注意适当补钙,女人28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少,因此女性每日至少要摄取1000毫克的钙。
(7)、多吃新鲜水果,补充VC和VE,这是两种最重要的抗衰老元素。
(8)、加强内外补水,30岁不像20岁的时候水嫩如豆腐。
每天至少喝8杯水,加上脸部保湿霜,必要时喷雾,远离粗糙干燥,重焕光泽。
【饮食篇】
(6)、注意适当补钙,女人28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少,因此女性每日至少要摄取1000毫克的钙。
(7)、多吃新鲜水果,补充VC和VE,这是两种最重要的抗衰老元素。
(8)、加强内外补水,30岁不像20岁的时候水嫩如豆腐。
每天至少喝8杯水,加上脸部保湿霜,必要时喷雾,远离粗糙干燥,重焕光泽。