20个小绝招让你立刻变苗条
9、坚持吃早餐
如果你想减肥,那么就一定要吃早餐。一顿营养丰盛的早餐能在每天早晨激活你的新陈代谢,达到减肥的目的。
10、多吃高纤维食物
少吃肉类,多吃一些高纤维的蔬菜谷类,可以加快你的肠蠕动,增加新陈代谢,排出毒素。
20个小绝招让你立刻变苗条
11、晚上不喝酸奶
酸奶虽然含有大量益生菌,但是市面的酸奶为了提升口感。往往添加大量的糖分,所以晚上睡前不要喝酸奶,午饭后食用为佳。
12、多喝普洱茶
水并不是唯一的新城代谢促进剂。普洱茶在促进新陈代谢方面有轻微的帮助,每周能增加400多卡路里的燃烧量。还能祛除饭后的油腻感。