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9天减肥计划 每天做到一点快速享瘦(十)

2013-08-27 08:39:20 来源: 爱美网 举报
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 9天减肥计划 每天做到一点 快速享瘦

第五天:在超市购物时,要认真查看食品上的标签

当你仔细看标签,你也许会发现,这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。此外,也应注意食品中标出的脂肪含量,专家们建议:在你每天摄入的总热量中,脂肪的数量应少于30%。

脂肪是减肥过程当中的天敌,想瘦身的美眉往往都对它退避三舍。我发现周围的女性朋友只要一说到减肥,就会信誓旦旦地说,我要节食,我哪天不吃东西,我哪天只喝水。这样的观念过时了,减肥不代表绝食,而是要多吃,关键在于你吃什么,怎么吃。

netease 本文来源:爱美网 责任编辑:王晓易_NE0011
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