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9天减肥计划 每天做到一点快速享瘦(二)

2013-08-27 08:39:20 来源: 爱美网 举报
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 9天减肥计划 每天做到一点 快速享瘦

配合的动作练习:[原地扭身功]左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。

1、两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽。

2、吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。

3、再吸气,并挺直上身,然后用同样的方法,在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。

netease 本文来源:爱美网 责任编辑:王晓易_NE0011
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