网易首页 > 女人频道 > 护肤·美容 > 美容最新资讯 > 正文

吃肉减肥法 营养又健康(三)

2013-08-27 20:15:01 来源: 健康与美容UP 举报
0
分享到:
T + -

吃肉减肥法 营养又健康

 

“吃肉饮食法”的3日计划

第一天:

早餐2个炒蛋,2片咸肉火腿,半个熟番茄,1片全麦面包;

午餐由番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉,1大片全麦饼;

晚餐:一块烤猪排,一份菠菜,一份豆类食品,60克煮熟的米饭;

零食:2片全麦饼干,200毫升脱脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。

第二天:

早餐2个火腿蘑菇煎蛋,1片刷着薄薄一层黄油的全麦面包;

午餐1份对虾沙拉,一大片全麦饼;

晚餐:烤鸡肉,炒甘蓝,1份煮熟的豆类食品,60克煮熟的米饭,加了一汤匙奶油的无糖果子冻;

零食:2片全麦饼干,1根香蕉,200毫升脱脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。

第三天:

早餐2个荷包蛋,2片咸肉火腿,1片全麦面包;

午餐各种蔬菜混合的沙拉,1片烤牛肉,1大片全麦饼;

晚餐一条煎鱼,炒椰菜,60克煮熟的米饭,加了一汤匙奶油的无糖果子冻;零食:2片全麦饼干,4汤匙果味甜酱,200毫升脱脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。

netease 本文来源:健康与美容UP 责任编辑:王晓易_NE0011
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

拖垮你的不是工作,而是低效思维

热点新闻

态度原创

精彩推荐
海淘品牌
阅读下一篇

返回网易首页 返回女人首页