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美声:湿热体质怎样有好肌肤

2013-08-28 09:24:11 来源: 网易女人 举报
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面对季节变化,如何改善皮肤呢?

中医里有湿热体质一说,主要是脏腑中的脾胃功能不良而造成的,在忙碌的现代生活里,由于压力、生活饮食习惯等等多种原因导致的脾虚胃寒不在少数,也就致使湿热体质大量普遍存在了。

湿热体质真苦恼 想要好肌肤的女孩看过来

从脸部肌肤观察,湿热体质的朋友一般存在面部油光容易长粉刺痤疮等现象,而且非常容易觉得疲劳,面对季节变化更是如此,不少朋友想问究竟要如何来改善这样的状况呢?四个字:"内调外养"!

内调,即是内在调养,分为饮食的调理,与生活习惯上的改善。因为湿热体质的成因有嗜酒、熬夜、压力等,想要摆脱这样的苦恼,必须从身体内环境的改善做起。外养,即是日常的保养护肤功课,湿热体质的朋友因为有油光与粉刺痤疮的问题,常常脸色比较暗沉看起来没有那么精神,必要的护肤及保养也是十分重要的。

湿热的湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起。内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有"运化水湿"的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,则脾就不能正常运化而使"水湿内停",且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常因阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因"阳热体质"而使湿"从阳化热",因此,湿与热同时存在是很常见的。

湿热体质的人常常面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,经常大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。


内调+外养 湿热体质的女孩也能拥有好肤质

内调一、改变不良的生活习惯很重要

把饮料换成白开水,每天摄入1.5L-2L的水分,可以提高身体30%的代谢率,排除毒素,让身体更加轻松,皮肤也会变得很水嫩。 戒掉对夜的眷恋,晚上是五脏六腑排毒身体休息的时间,保持8小时的良好睡眠,是对抗疲劳最好的方式,特别是在11点左右入睡,是最佳美容觉时间哟。

内调二、合理饮食对改善体质更有帮助

改掉重口味,试试小清新,真的想吃重口味,可以试试韩国料理中的泡菜汤,因为泡菜中含有天然的酵素,可以帮助肠道蠕动,而泡菜的原材料大白菜又是天然的护胃食材,酱汤中的蛤蜊与虾含有丰富的蛋白质,能增加身体免疫力。 适时的补充一些维生素对调节体质也很有帮助,维生素B群能对抗疲劳能手,建议每天早上服用,让一天精神饱满。应酬前也可以服用,帮助肝脏排毒。维生素C能强健体质,增加抵抗力,还有美白的功效。维生素E是强力抗氧化剂,帮助内分泌平衡健康,预防动脉硬化等等。深海鱼油可以降低胆固醇,畅通血管,让大脑更迅速的工作。

外养一、补水工作做得好 面部不出油

对抗油光,先补水,肌肤出油的原因很大一部分是因为内在缺乏水分,肌肤的自动防御系统会分泌油脂,让水分不在继续蒸发,盲目的吸油反而会造成肌肤油分分泌过度,所以在保养品的选择上不能完全只选择控油的,还需要有保湿的,因为保湿是一切保养的基础,给予肌肤每个细胞充分的水分,才可以正常的工作把更多营养带入肌肤里层。

外养二、逐步突破 痘痘粉刺全消灭

逐点突破,和粉刺痘痘粉刺说BYE BYE。利用含有茶树成分的祛痘产品,逐一点在痘痘与粉刺上,会比全脸去使用来的更加精准,另外定期消毒被褥与毛巾也是杀死痘菌的手段之一,保持清洁是对肌肤最好的呵护,定期去除老废角质,对抗暗沉蜡黄就这么简单。根据肌肤的状态,适时的去除老废角质,让后续的营养成分更好的深入,也是亮丽肤色的重要手段。

值班编辑乌小四有话要说:

中医上说,湿热体质的调体方法以分消湿浊,清泄伏火为主,主要注意的是一,泻火解毒、宣疏清化。二,在清热化湿同时佐以通利之白茅根、竹叶、薏苡仁,使热从下泄。所以,湿热体质的人应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键。除此之外,肌肤外部的防护和保养也很重要,请记得一定要防晒,紫外线是导致肌肤老化的重要成因,防晒不是为了防止晒黑,而是为了防止晒伤,就算长期在室内活动的人,也应该防晒,因为电脑屏幕灯光等都含有紫外线,一样会导致肌肤受伤。 综上所述,良好的生活习惯与健康均衡的饮食,搭配最适合自己的保养才是解决肌肤问题的根本哟 。

杨小茫 本文来源:网易女人 责任编辑:王晓易_NE0011
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