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男星纷纷秀人鱼线，女星则大秀马甲线，MM们一定想知道她们究竟是怎样减肚子上的赘肉。下面小编给大家介绍4个超简单的减肥动作，减肚子超有效，不但减掉赘肉，还塑腹部线条，你也可以大秀性感马甲线哦。
在众男星纷纷参加跳水节目大晒人鱼线的同时，女星们也兴起了练马甲线的风潮：结实的小腹，性感的线条让人称羡。相较于挤挤总会有的事业线，拥有马甲线的女性所呈现的体态更加诱人且具健康美，这两条肌肉甚至可能比胸部更吸引人。想秀泳衣、想秀性感？快来把小腹练平坦吧。
马甲线是什么？
指女性肚脐两侧，两条直立的肌肉线。马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
马甲线怎么练？
一、平躺抬腿 身体平躺平面，双手掌心向下至于臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。
二、腹部弯曲 以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手肘轻碰触左膝盖再相反做一次，除了上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手肘做碰触。
三、斜侧扭转 斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束再换边进行。
四、手指碰脚 双脚要并拢垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
