分解动作1:端坐
体式名称:船式
功效:这个体式可以刺激我们的甲状腺,促进新陈代谢,增加女性腹部的血液循环,改善消化不良等问题,同时还能帮助塑造腰腹的性感线条。
分解动作1:端坐,自然挺直后背,微微向后靠。双脚靠拢,屈膝,脚掌贴地,双手扶住膝盖。
分解动作1:端坐
体式名称:船式
功效:这个体式可以刺激我们的甲状腺,促进新陈代谢,增加女性腹部的血液循环,改善消化不良等问题,同时还能帮助塑造腰腹的性感线条。
分解动作1:端坐,自然挺直后背,微微向后靠。双脚靠拢,屈膝,脚掌贴地,双手扶住膝盖。