进入深秋，天气一下子变得非常干燥，导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发就容易干枯及脱落。专家解释，秋季掉发多属于正常现象，但洗发和护发就要更加在意。同时，在心情和饮食方面也是和掉发有紧密相连的关系。
一、洗发不要过于频繁
由于深秋气候干燥，如果你还和夏季一样天天洗头就会把头发越洗越干，越洗越爱掉发。一般来说，发质偏油的MM每隔2天洗一次头发的频率比较合适，而中性和干性发质的MM隔2-3天洗一次为宜，如果对于有特殊工作必须天天洗头的MM来说，护发就一定要做到位。同时，洗头的时候要边洗边按摩头皮，促进头部的血液循环。水温控制在37度-40度，太热也会对头皮造成损害。
Tips：秋季天气寒冷，最好不要早晨洗头，因为如果头发没有完全干透的情况下出门，很容易感冒生病。而在晚上洗头以后，也要注意不要湿着头发睡觉，久而久之会造成头痛。
二、不要用强碱性洗发水
强碱性洗发水和强力去油的洗发水都不适合在干燥的秋季使用。有的MM认为，秋天多大风，尘土飞扬会令头发吸附很多脏东西，只有用强力去油的洗发水才能将其洗干净。其实，温和和植物型的洗发水就足以洗净头发，而滋润型的洗发水还能使发丝更加强韧营养，保持柔顺顺滑的健康状态。
Tips：秋季最好不要选用二合一的洗发产品，洗发和护发产品分开使用，更能起到深层清洁和滋润的作用。
三、梳子的选用
市面上最常见的塑料和尼龙制成的梳子到了秋季，就成为制造头发静电的罪魁祸首。这时，你需要换一把木质或是专为避免静电的梳子，木质的梳子是最佳选择，它不仅能够将头发梳理的更加柔顺光亮，还能按摩头皮，起到头部血液循环的促进作用。利用气囊梳的按摩头可以在每天睡觉前梳理头发30下，促进头皮血液循环，也能够释放压力，放松心情。
Tips：洗完头发后不要立即用梳子梳理头发，因为湿发的状态下，头发会被梳子拉长，从而导致头发脱落更严重。
四、保持开朗愉悦的心情
精神经常处于紧张、焦虑的状态也会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。经常到户外散步，听轻松的音乐，定期做运动，以消除精神上的疲劳，放松心情，身体状态达到自然平衡，发质也自然健康。
Tips：保持足够的睡眠也能缓解掉发的现象，睡前可利用香薰放松心情。
五、饮食要得当
不仅外在的保养，内在的调养也至关重要。很多黑色食物都有养发效果，比如黑芝麻和坚果类就是熟知对头发有益处的食品。另外，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C和蛋白质较多的食品，多吃蔬菜水果，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
Tips： 虽然坚果类的食品对发质强韧有很好的作用，但要注意不要一次吃的太多，很容易上火。
六、不要过度染发、烫发
无论什么季节染发和烫发都会多多少少对头发造成一定的损伤，尤其秋季来临，头发因换季变得更加脆弱敏感，过度的染发和烫发会比平时季节更让头发损伤元气。
Tips：吹风机也要注意温度不宜过高，也要避免经常性吹风，每一次使用让吹风机距离头发30cm左右的距离为宜。
本文来源：悦己女性网
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王晓易_NE0011
