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秋冬是瘦腹黄金期 2组减肥动作 收紧腹部

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拉紧腹部是重点

当身体处于“秋冬模式”,新陈代谢很快,这是运动最有成效机会!活动腹部的大块肌肉,赶紧来紧致你的腰部,等天气变暖后,你就能骄傲地show出你的小蛮腰啦。

拉紧腹部是重点!简单的运动

1、 仰面躺下,双膝弯曲,从地面抬起。左右手手掌接触膝盖背面,屏住呼吸,准备。

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