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仰卧起坐
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5、仰卧起坐
每组20次，3～4组，组间休息1分钟。
所需器械：垫子。
主练肌肉：腹直肌。
正确动作：仰面躺于垫子上，双腿屈膝，双手放于大腿上，保持手臂伸直，向上够膝盖，然后放下。
易犯错误：易用到腰部力量，头动的幅度过大。
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
