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睡前4个普拉提减肥动作 有助减肥
忙碌的上班族也可多善用零碎时间创造健康生活小确幸,物理治疗师、同时也是普提拉教练王思涵表示,习惯久坐、缺乏运动,常有肩颈、后背痠痛的问题,甚至因颈部长时间过度低头、前倾,拉扯周边肌肉引起头痛,可在上床睡觉前做普提拉运动。不仅可以帮助舒缓紧绷不适,还可以拉伸肌肉,帮助减肥。适合各种年龄层次的人练习。