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夏日来临 和韩星学减肥

2014-06-04 08:06:22 来源: 米娜时尚网 举报
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夏天到了,难道今年又是别人秀身材你秀脂肪的季节嘛?来看看韩国明星们是怎样控制自己的饮食,来维持曼妙身材的吧~

夏日来临 和韩星学减肥

少女时代日食800卡 错误示范!

韩国女子夯团“少女时代”各个有纤纤玉腿,令人好奇她们平常怎么吃。据悉,过去的瘦身餐有季节蔬菜、糙米、鸡胸肉和花椰菜等。现在再精进,吃的“更少”,早餐200大卡,有番茄、南瓜和少许生菜,中餐和晚餐各300大卡,以蔬菜水果为主,搭配少许肉类,一天只吃进800大卡。

夏日来临 和韩星学减肥

少女时代日食800大卡,早餐(左下)中餐、晚餐(右下)

但这减肥菜单让人看了猛摇头,因为一般身材的女生,每日基础代谢至少1200大卡,长期吃不到基础代谢,身体会自动吃掉肌肉,肥肉没甩掉,却把能消耗热量的肌肉减光光,导致基础代谢越来越低。网友大骂:“淮备成仙吧!根本是错误示范。”

夏日来临 和韩星学减肥

李孝利 减肥餐单

本已甚fit 的李孝利,当需要减肥时会将早餐及晚餐变为「生食」,即是只进食生的蔬菜,而午餐会吃熟的蕃薯或薯仔。

夏日来临 和韩星学减肥

孝敏的豪华餐,看来很寒酸

T-ara成员孝敏,身高167公分,体重只有43公斤,还嫌自己不够瘦,公开减肥便当,说它是“豪华的餐桌,爱心地瓜”,但看来却很“寒酸”,仅有一小碟蔬菜,包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜,以及几块蕃薯、马铃薯,比正常人一餐的份量还少。

夏日来临 和韩星学减肥

多絮推特公开减肥菜单

Sistar成员多絮,曼妙身材羡煞许多人,纷纷央求她提供减肥食谱,她不负众望在社交网站上分享减肥餐,素颜的她皮肤依然白皙亮丽,写下:“因为有很多人好奇,因此正式公开减肥餐”,有黄瓜、蕃茄、香蕉和一盒生菜。

夏日来临 和韩星学减肥

朴施厚靠妈妈的爱心便当管理身材

朴施厚因演出韩剧《检察官公主》打开知名度,拥有182公分、70公斤的完美组合,俊挺外型深受观众喜爱。朴施厚在节目中分享管理身材的秘诀,是每天吃妈妈淮备的爱心便当,里面有两根香蕉、两颗马铃薯和水煮鸡蛋,自己也说:“每天吃的少”。

而维持精壮的肌肉线条,每天得运动,像是坐在椅子弯曲膝盖90度,锻练腹部肌肉,以及伏地挺身锻练胸肌等。朴施厚透露,弯曲膝盖和吃香蕉对排便很有帮助,建议女性可以多做、多吃。

夏日来临 和韩星学减肥

全慧彬的减肥便当还算合理

演出韩剧《小爸爸上学去》的韩国女星全慧彬,身高165公分,体重43公斤。夏天即将到来,她分享减肥便当盒里有三分之二的鸡胸肉、1条地瓜,另一个便当盒则装上满满的蔬果,包括蓝莓、草莓、奇异果和生菜,份量和食材相对合理、丰富,受到许多女性朋友的青睐。

夏日来临 和韩星学减肥

洪秀儿的减肥餐,网友看不下去

身材凸凹有致的洪秀儿,身高166公分,体重44公斤,已经比正常女生纤细许多。她对外公开减肥食谱,竟然只有半碗纳豆、半根香蕉、低脂肪牛奶,和一小碗蜂蜜。网友实在看不下去,感叹说:“活得好辛苦……”、“每天这么吃,愧对当人类的感觉”。

夏日来临 和韩星学减肥

“2PM”俊昊吃太少,喊苦

野兽派团体“2PM”成员俊昊,身高178公分,体重67公斤,其实身材相当标淮,甚至些微偏瘦,不过为了下个月赴日本的巡演,他还得瘦身,一天只吃4颗番薯、 2块鸡胸肉和少数烫青菜,苦喊:“我快变成骸骨了,但我骨架很大,好辛苦啊!”

布丁 本文来源:米娜时尚网 责任编辑:王晓易_NE0011
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