肌肤的毒素 从何排起？

真相！大牌专家们的毒都这么排

秀出你的排毒大法

依靠涂涂抹抹能否真正排毒，毕竟还存在争议。当然，排毒最讲究方式、方法，不如一起来看看大牌专家们都怎么做的，不花钱也能一身轻。

Liz Earle

英国美容大师，著名成分专家，她自创的天然活性护肤品品牌， 只采用对皮肤最有益的植物成分、最有效祛除皱纹的植物油，以及对皮肤大有裨益的天然维生素。Liz强调，清洁和去毒的方式同等重要。

就肌肤而言，紫外线绝对是最大的毒素

阳光中的紫外线辐射引发的光老化比其他因素都要严重，它会导致氧化应激压力，损害细胞，破坏胶原蛋白和弹力蛋白，并造成皱纹，使皮肤不再拥有弹性和饱满的结构。它还可以导致皮肤缺水和过度刺激黑色素细胞，造成褐色斑点。

每天喝够8杯水,空腹喝水效果好

水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水，而且最好早上起来就喝一杯水。

远离家用电器

想不到吧，其实减少室内的电器，尤其是在卧室不要放太多电器，是最简单直接的预防毒素入侵的方法。如果你经常生病或者记忆力下降，你肯定无法想到这可能是你家中的冰箱、洗衣机、电视机等电器在作怪。这是因为多溴联苯醚(PEDE)被广泛使用于电器、家具等领域。美国的一项研究发现：长期使用电器的人，体内的多溴联苯醚含量比一般人高出10倍。

深、深、深呼吸!

肺是最容易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然,肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其他有害入侵者，所以处于空气污染严重的地方,一定要有防护措施。另外在空气清新的地方经常练习深呼吸，或主动咳嗽几声可帮助肺脏排毒。

这些都是身体清道夫

新鲜薄荷：是一种极佳的机体废物清除剂。只要把几片薄荷叶放入热水浸泡几分钟，饭后来上一杯，既能帮助消化又能养胃。

姜茶：如果要补充能量，可以试试将几片新鲜姜片泡入热水中。姜茶的抗菌效果极强，也是一种很好的体内垃圾清除剂。每当身体不适的时候我就喝很多这种姜茶，真的很管用。

All about 毒 子虚乌有还是硬道理？

“美容师告诉我,这些毒素就是平时生活中经常用电脑、手机造成的辐射和尾气等污染在面部皮肤上堆积产生的。”据某位同学回忆，当时体验面部排毒时，只见美容师将雪白的按摩膏涂在她脸上后， 再用超声波仪器在她脸上推来推去，后来就发现她满脸全部黑乎乎的了。看到这样的结果， 她不敢相信，难道自己满脸都是毒素？

“所谓的排毒膏变黑，只是一种化学反应而已，而且这种做法早就过时了，但现在仍有一些美容院还在搞这种忽悠人的小把戏。”在美容界中神奇有效的面部排毒法，却并没有得到医生的认可。著名皮肤科医生宋奉宜认为，面部排毒的概念从医学角度来看根本不存在。

我们清楚知道：身体充满了外来异物，当然会从皮肤、肝脏、肾脏等排泄器官寻求出路。外用护肤品只能在小范围内起到作用，而青春痘与皮肤的代谢状况有关，想要进行有效祛痘，还得深层清洁肌肤，并进行有效消炎，灭绝痘痘的生长环境。

那些大打肌肤排毒牌的祛痘产品也仅仅只是个幌子，说到底也只是起到消炎的作用，不是说该产品没效，只是它起到的并不是排毒之效，也没有多玄乎。

莱昂纳多洗肠“上瘾”的新闻有没有让你望而却步？一周去4次真不是所有人都受得了的。排毒方法日新月异，其中又以最简单粗暴的洗肠最具争议性！但是否人人适合则见仁见智。据专业人士指出，洗肠前两个月应先以自然疗法或食疗清除毒素后再去洗肠才最见效。

肌肤暗黄先要补水，严重缺水的肌肤看起来更是暗黄无光，将这种问题归结到肌肤中毒的行列，很明显是不当的。有的人由于有某些慢性疾病，如肝脏疾病、肾脏疾病，导致体内毒素不能及时代谢和排出，蓄积在体内，也会表现为面部皮肤晦暗。这些状况都不能从面部排毒解决，需要治疗原发病，恢复肝脏、肾脏的排毒功能，才能改善面部肤色。

从医生的角度，“水肿”就是水分滞留在组织间质，换句话说，就是水分留在不应该存在的地方。听不懂吗？意思就是说：如果您将这些组织液抽出，送到实验室化验，未必可以化验出毒素来。

告诉你一件惊人的事实，原来肥胖是身体内的毒让脂肪细胞出现了慢性炎症。这可是连科学界都感到吃惊的事实！因为人体脂肪其实是一种内分泌器官，它有生命，会呼吸，会繁殖。而且你会悲哀地发现，如果你很胖，那你会变得更胖！

去角质其实是一把双刃剑：它保护我们不受外力侵扰，保持体内水分不致蒸发，也保持皮肤水分，让我们的皮肤不致过于干燥，也能吸附体内释放的毒素。所以，越来越多的美容专家“含泪去角质”！

裴礼康

他是非常著名的皮肤医生、医学期刊《皮肤与老化》的特约编辑、皮肤老化国际研讨会的主席，不说别的，从这两块招牌就可以看出他的地位了。Nicholas Perricone M.D.在抗老保养上有突出的成就，他第一个提出衰老不只是因为年龄增长，自然因素、污染和氧化也是重要原因。

想要一身轻，就要重口味

研究报告指出，香辛料能够保护细胞的DNA不受辐射的破坏，尤其是对于伽马射线的伤害，香辛料的保护可说是最为彻底。印度研究人员对各种香辛料进行比较，以了解红辣椒、黑胡椒、咖喱、姜黄素等各种香辛料预防辐射的功效，结果发现，红辣椒预防辐射的功效最为显著。

每周吃5次冷水鱼

这位“排毒抗炎”之父在他的排毒清单中名列1号的就是Ω-3脂肪酸鱼油。据他自己所说，他每周都吃5次深海冷水鱼。

大名鼎鼎的名模Heidi Klum你不陌生吧？她是裴礼康教授的超级粉丝，午餐只吃三文鱼罐头一个，晚餐是三文鱼+新鲜生菜+柠檬汁+橄榄油的沙拉，每天再补充超大剂量（9000毫克） 的鱼油。此外，多用初榨橄榄油来拌蔬菜沙拉，因为橄榄油富含Ω-6脂肪酸和维生素E，这都是紧实肌肤的妙方。该疗法的追随者还有著名影星Julia Roberts和Kim Cattrall。

上面这个饮食计划，如果还能配合适量运动的话，两周时间就可以瘦4~6公斤，而且不容易反弹，也不会有减肥后产生的抑郁、身体疲劳等后遗症。

千万别小看冥想

每次产生负面情绪时,例如恐惧、愤怒、妒忌或沮丧,体内都会分泌出剧毒的化学物质,残害你的身体,继而减低消化系统的运作效率,是可怕且需要正视的毒。而每天15分钟的冥想能促使大脑中产生某种令你“感觉良好”的化学物质，让身体的抵抗力更强。

7点，黄金起床时间间

早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。

李慧良

大名鼎鼎的six god创始人，佰草集首席工程师、佰草集中草药研究所所长，佰草集、六神、美加净、清妃等品牌都由他参与研发。

1.5分钟淋浴比咖啡还提神

洗淋浴是刺激懈怠的身体循环的最好方法，可以清除体内积存的毒素。它能给淋巴系统一个极强的物理刺激， 从而增加淋巴系统清除的细胞碎片和废物。起床后用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

2.“先泄后补”才是肌肤强健的王道

现在很多人总觉得自己虚，一有病就想补，懂得了四季养生的道理后，我们就会知道，治任何病都应该先泄后补。“泄”不是开泄，而是“通”的意思，经脉没有通畅，吃任何东西都补不进去。进补的前提——“先泄后补”,才能固身强体。否则只会造成更多的身体垃圾。

3.去做个按摩吧

淋巴系统是人体重要的排毒的循环系统,充当毒素回收站的角色。正确的淋巴按摩可以帮助水分与相关成分从细胞间液重新进入血液循环， 毒素在这里被过滤、分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤、肺脏、肝脏、肾脏等被排出体外 。

4.多吃健康天然的食物

即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品,为了更漂亮，或更长的保存期,或更独特的味道，通常会添加一些人造色素、香精、防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受,对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防，平时要尽量选择天然健康的食品。

宋奉宜

1.一直过敏搞不定？试试14天不洗脸

听着很惊悚？但是真有效！在观察14天不洗脸朋友的皮肤状况时，确实可以从伍氏灯看到一下子黄色、一下子橘色，甚至有粉红色与亮白色的排出物（临床检测出的各种毒素），而当移除了这些荧光物质，症状也会随之改善。这其实是一种“恢复肌肤自我修复能力”的有效手段。

2.多运动，皮肤排毒很重要

皮肤是人体重要的排毒器官，比如我们感冒时，大人们常常讲多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动、多出汗就可以让毒素快点排出去。

第一桶 排毒金究竟往哪儿砸？

深层排毒要通过活化细胞循环系统来增强细胞天然的再生与排毒功效，各品牌的强效密集护理产品大多具有这项特点。

维生素C是水溶性物质，能够重建真皮表皮结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，并且还可以美白。

专家建议：VC不建议白天使用，因为VC是感光的哦，所以通常都是夜间使用比较多。

维生素E 维生素E属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。

专家建议：由于细胞中只含有极少量的维生素E，且人体自身无法合成，所以只能从外来补充物中获得，一般来说，像杏仁、坚果油等都含有较多的维生素E。

果酸类物质 果酸是指从多种天然蔬果中所萃取出来的酸，可以去除老化的角质层，促进新皮肤的生长，因此可以让皮肤容光焕发。

专家建议：乱用果酸类的护肤品很危险。如果长期不恰当使用，会令皮肤变薄、变红，造成化学灼伤。所以偶尔用来焕肤还ok。

多酚类的物质 多酚类是从植物中提取的，植物多酚类是很好的抗氧化剂，它能够清除体内自由基，抑制氧化反应的进行，而且大多具有抗敏性，因而广泛应用于保养品当中。常见的植物多酚包括葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚。

专家建议：雅诗兰黛红石榴系列，都懂的：说到石榴多酚，又恰好讲到花青素，那就一定要另外讲下红石榴了。红石榴是公认的排毒圣果，蕴藏两大强效抗氧化成分——石榴多酚和花青素，抗氧化功能超过绿茶三倍。

1.佰草集清肌养颜太极泥 290g 380元

以“太极古方”四枝汤为基础，先清肌去污的黑泥和后补肤营养的白泥恢复肌肤平衡。

2.DHC纯橄情焕采精华油30ml  358元

只采集橄榄果肉分离时自然滴落的橄榄精华油，调整肌肤的代谢周期，诱导肌肤润泽有弹性。

3.雅诗兰黛细致毛孔竹粹水 200ml 520元

葡萄糖胺、锯棕榈和阔叶巨藻萃取物有效缩小毛孔，并改善肤质，令肌肤清新健康。

4.修丽可维生素CE复合修护精华液30ml  1490元

为肌肤提供独特的强效抗氧化保护，及时排出肌底毒素，预防肌肤出现提早老化的迹象。

即刻就有改变！高段护理DIY

冷风一刮，再昂贵的面霜无论如何也无法吸收，痘痘、红疹频出，美容编辑与专家聊过后，发现这些问题不能完全用护肤产品去解决，最好配合淋巴按摩，症状才会从根本上解决。

1.用手指带来舒缓

首先，涂上厚厚的面霜，由脸部中央分别沿额头及双颊方向，向上及向两侧轻柔涂抹；接着将十指分别置于沿脸部中央至耳部前方的位置，沿着发际线逐步按摩，手指稍稍用力， 轻柔地进行按压，缓慢而深入，就如同将发丝向后梳拢般，以此达到为肌肤放松的效果。

2.轻柔消除疲惫

以拇指放在额头中央，由眉头到发际；从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推。

3.腹部能量赋活肌肤

以左右手交叠的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时针方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有节奏，以每2秒1圈为最佳。

让你神清又气爽

每天的加班熬夜让你吃不消？那么赶紧试试淋巴激活疏通，对付肌肉浮肿、酸痛、紧张、疲劳等症状的效果可是非同一般。

1.淋巴激活

可以从手掌沿着手臂内侧推，推至腋下再轻轻按压腋下；在右手腋下胳肢窝凹陷处，以左手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压7下，再换手重复相同动作。

2.肘内按压

用另外一只手的大拇指押住手肘内侧的关节，这里是重要的淋巴结所在，请用足够的力量刺激按摩。左右重复约5次。

3.小腿排水

双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作5次。

4.膝盖引流

接下来是膝盖后穴引流，双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作5次。

1.AUPRES 温和角质清除露 80ml 130 元

温和揉除含有黑色素的老旧角质及毛孔污垢，调整肌肤环境，让痘痘和敏感没有滋生土壤。

2.Origins 悦木之源韦博士菇菌洁肤乳150ml 330 元

极温和的脸部洁肤乳，帮助立即舒缓镇静因刺激引起的发炎、红肿或不适，温和洁净。

3.Lanc?me 兰蔻根源补养美容液 200ml 520 元

红景天、龙胆根、野生山药3 种植物根部提取物平衡肌肤的能量流，以实现最佳的气色。

4. 裴礼康维生素C 眼部精华液 15ml 550 元

使用时有轻微的温热感，促进眼部周围血液循环，加快排毒排水肿，让眼部紧致平滑。

5.Fresh 馥蕾诗澄糖亮采磨砂面膜125g 500 元

糅合了多种深层滋润精华油、纯净澄糖和野生草莓，温和去除表层老化角质层，使肌肤重现光泽。

某些色素类物质 例如番茄红素、原花青素等。番茄红素是一种自然色素，呈红色晶体状，广泛存在于红色蔬果中，其抗氧化性比酚类要强。花青素是一种有着特殊分子结构的生物类黄酮，是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂。

专家建议：食物中对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。每天吃一颗熟番茄就能有很好的抗氧效果。

植物精油类的物质 就是从某些植物内提取的成分复杂的易挥发的脂溶性的物质，里面含有帖烯类、酸类、油脂类、醇类、酚类、酯类、酮类、醚类等有机物的混合物，具有抗氧化性等功能。

专家建议：精油中所含化学成分相当复杂,有些精油甚至含有数百种不同成分，不同的植物精油的功能也不大一样，最有利于美容的是玫瑰精油。

辅酶Q10 是一种抗氧化辅酶，能激活人体细胞和细胞能量的营养, 可以通过输出电子从而捕捉人体内过量的自由基,具有抗氧化和清除活性氧自由基的强大功能,可以阻断自由基对细胞的损害。

专家建议：由于女人体内天生辅酶Q10的含量就比男士少，因此补充该物质对女人尤其重要。

谷胱甘肽 德国科学家强调，人的皮肤会遇到3大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而谷胱甘肽可将这3大危险降到最低程度。谷胱甘肽是我们细胞的组成部分，也是细胞排毒的高手。

专家建议：吃完美白丸，请多饮用水，饭后半小时后食用，忌过量食用海鲜后服用。