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蔡依林自创独家减肥法

2014-08-12 23:36:10 来源: ELLE中文网 举报
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蔡依林的身材有多好,不用小编多说。据说她自创了独家减肥法,难道你不想一看究竟吗?

蔡依林自创独家减肥法 变前凸后翘

蔡依林为好身材付出了很多

初出道的蔡依林,一直被婴儿肥问题困扰,经常以饿肚瘦身法令自己上镜漂亮点,虽然见效快,但就会饿到跳舞手脚无力,还试过晕倒。于是在营养师的建议下,以白灼食物作为主要食粮,水煮蔬菜加荞麦面或白饭,配以虾饺或者烧卖,成为蔡依林的“三宝饭”。

蔡依林自创独家减肥法 变前凸后翘

做瑜伽 保持身形匀称有弹性

蔡依林的助手说,有次去上海做完表演,晚上吃上海菜庆功,个个大口大口吃红烧肉,蔡依林整晚只看手没动,最后在众人怂勇之下,蔡依林夹了块瘦肉放入口中, 但不够两秒就吐了出来:“味道很好,但太油腻,还是不吃。”至于与朋友聚会吃火锅的话,蔡依林要另外预备一份白开水私家锅,给她灼菜吃。虽然吃什么都没有 味道,但蔡依林表示习惯了:“没事啊!我已经习惯了!我以前(减肥 )每天吃很少的低卡饼干和蔬菜,肠胃系统严重紊乱,差点得了厌食症,现在比以前吃多了, 至少,我现在可以吃肉。”除此之外,蔡依林一有时间就会做瑜伽健身 ,保持身形匀称而有弹性。

蔡依林自创独家减肥法 变前凸后翘

出道10年 吃足9年无味餐

不过,出道10年、吃足9年无味餐的蔡依林,在换了几任营养师之后终于找到“对的人”,她遵照现任营养师提供的菜单进食,不用刻意节食,只求营养均衡,不 仅气色、体能变好,连心境也开朗起来。现在她不像过去只能吃“无味餐”,淀粉类、肉类、青菜都能吃,因而被友人打趣形容:“尼姑终于解放了!”

蔡依林自创独家减肥法 变前凸后翘

蔡依林纤食营养餐

原则:不吃鸡蛋、下午4时后不吃水果、晚上尽量不吃叶菜类青菜;每餐都要有淀粉、青菜及肉类

早餐:牛奶燕麦粥(或白粥、吐司)、1-2份青菜、烤鸡肉(或白切鸡)、牛奶咖啡

午餐:白饭、1-2份青菜;烤羊排、烤鱼(或蒸鱼)、什锦菌菇及水果各1份

晚餐:意大利面(或汤面、白饭、馒头)、1-2份根茎类青菜或豆类、烤猪排(或卤猪脚)及木耳(或什锦菌菇)各1份

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首都机场有乘客拉杆箱里放刀、水杯里藏打火机

新闻 水杯 打火机
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贝鲁特爆炸致至少78死4000伤 市长接受采访时痛哭

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轻松一刻:女儿长大嫁爸爸?这话做广告合适吗?

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天天学习|一个特殊签名里承载的深情牵挂

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5小时前
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特朗普称黎巴嫩爆炸是袭击 被美国防官员光速打脸

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黎巴嫩爆炸源于硝酸铵?美国前特工:可能是军用炸药

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全民健康助力全面小康 习近平念兹在兹

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人民网
5小时前
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外媒:黎巴嫩贝鲁特大爆炸已致10名救援人员遇难

新闻 贝鲁特 黎巴嫩
| 中国日报网
8小时前
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黎巴嫩贝鲁特港口大爆炸已经造成113人死亡,大约4000人受伤,30

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每日经济新闻
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厦航“大兴号”涂装飞机惊艳首飞

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触目惊心:黎巴嫩首都大爆炸前后卫星图对比

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美媒曝光特朗普的卫生部长计划“未来几天访台”,台媒炒作官员“

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美媒:微软感谢特朗普,希望3周内和字节跳动达成协议

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如何一句话惹恼北京人儿

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黎巴嫩政府宣布贝鲁特进入紧急状态 为期两周

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外交部回应美对中国记者签证限制:如美方一意孤行中方必将做出正

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俄军神秘特种潜艇开始测试,能搭载6艘“核鱼雷”

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