网易首页 > 网易女人 > 护肤·美容 > 正文

专家列举 断食减肥五宗罪

0
分享至
紧跟时尚潮流的你是否最近也尝试了最热门的果汁断食法?断食一周后你真的如愿减肥成功了嘛?著名医师Juemin Huang,从医学上解释目前流行的蔬果汁断食法的几大危害。

一宗罪:新陈代谢骤减,反弹迅速

连续多天的蔬果汁断食,会使人体的新陈代谢水平大幅降低。按照六瓶蔬果汁一共500-750大卡的热量计算,绝对不够一个成年人的身体维持正常的生理机能。

为了应付基本需求,人体会自动降低基础代谢率,并且会先保存脂肪,通过消耗肌肉来维持基本生理功能。一旦恢复饮食,体重会迅速反弹,并因肌肉流失而导致之后的体重维持变得更加困难。


二宗罪:断食不会减脂肪

断食减肥法减去的只是水分和肌肉。减肥的目的是减脂肪,不是减水分和减肌肉。况且肌肉又是提高新陈代谢的关键。所以如果长期采用这种办法减肥,则会不可避免地把自身的新陈代谢降到很低的水平,陷入一个恶性循环。


三宗罪:反蚀自身

如果人只靠蔬果汁和水生活几天,身体会自然地去反蚀自己。如果没有固体食物可以消化,身体会先消耗自身的肌肉,其次是重要器官储存的能量——长此以往,会对身体产生可怕的影响。

四宗罪:消化系统紊乱

来自美国的权威研究证明,蔬果汁断食让人产生好像被清体的感觉,事实上是由于断食而引起的消化系统紊乱。到目前为止,医学上仍然没有足够的支持证明蔬果汁断食真正对人体有益,包括其所声称的排毒减肥效果。


五宗罪:严重营养失衡

目前流行的蔬果汁断食法,一整天只喝蔬果汁,会导致身体严重的营养失衡。虽然冷压蔬果汁本身是很好的营养补充,但作为唯一的饮食来源,缺失人体维持正常活动所需的蛋白质和热量。

我们应该坚持“全食物营养”的理念,通过冷压技术带给大家真正对身体有益的蔬果汁,并推崇真正对身体有益的饮用方法。

我们的所有蔬果汁均由美国营养师团队精心调配,适合于每日三餐之间饮用,平衡膳食结构的同时,提高自身排毒能力和免疫力。

Tips

如果真的希望通过蔬果汁排毒减肥,斐素FSjuice的医学专家和营养师的专业建议是:

1、每周2-3次,以1瓶冷压蔬果汁代替一顿主食(最好是晚餐)。

2、饮用以蔬菜为主的蔬果汁。

3、坚持运动。

只有全面的膳食结构、健康的新陈代谢水平才能让你保持完美体态。

美容推荐
美容推荐

相关推荐
热点推荐
恭喜湖人!魔兽主动来投!G3正式季后赛首秀,重组双塔对抗约基奇

恭喜湖人!魔兽主动来投!G3正式季后赛首秀,重组双塔对抗约基奇

张家大院趣说天下事
2024-04-24 07:05:03
最新GDP,谁在狂飙,谁掉队了?

最新GDP,谁在狂飙,谁掉队了?

国民经略
2024-04-24 12:07:29
凯特王妃永不出现!缺席路易生日,网友:王室的如意算盘步步成真

凯特王妃永不出现!缺席路易生日,网友:王室的如意算盘步步成真

小寒嫣语
2024-04-23 15:00:46
俄方再次警告:若没收俄罗斯资产用于援助乌克兰 将会采取强硬报复措施

俄方再次警告:若没收俄罗斯资产用于援助乌克兰 将会采取强硬报复措施

财联社
2024-04-24 01:20:12
突发!以色列军方大地震,情报头子都跑了,内塔尼亚胡被送上砧板

突发!以色列军方大地震,情报头子都跑了,内塔尼亚胡被送上砧板

新财迷
2024-04-24 10:04:17
快收藏!WTT沙特大满贯赛程出炉,11天时间决出5项冠军!

快收藏!WTT沙特大满贯赛程出炉,11天时间决出5项冠军!

乒谈
2024-04-23 20:14:00
A股:大功告成!明天(4月25日)大盘,会继续高举高打吗

A股:大功告成!明天(4月25日)大盘,会继续高举高打吗

一树梨花红
2024-04-24 12:21:46
闹大了!年轻人不愿交养老金上热搜,专家提建议,网上却热议不断

闹大了!年轻人不愿交养老金上热搜,专家提建议,网上却热议不断

追随你的笔触
2024-04-23 10:12:04
网传深圳部分区域“五一”后取消限购,深圳相关部门回应称:尚未收到相关通知

网传深圳部分区域“五一”后取消限购,深圳相关部门回应称:尚未收到相关通知

蓝鲸财经
2024-04-24 12:18:22
成都10.4亿元成交2宗住宅用地,3宗地块因故终止出让

成都10.4亿元成交2宗住宅用地,3宗地块因故终止出让

澎湃新闻
2024-04-24 13:20:41
沙特希望中国为其陷入困境的5000亿美元Neom大型项目提供资金

沙特希望中国为其陷入困境的5000亿美元Neom大型项目提供资金

双旗镇叨客
2024-04-23 14:07:14
私人会所的私密是你想象不到的

私人会所的私密是你想象不到的

宝哥精彩赛事
2024-04-24 10:50:01
越闹越大!安徽又曝燃气异常;居民摆出视频证据,缴费单据

越闹越大!安徽又曝燃气异常;居民摆出视频证据,缴费单据

闻秋的声
2024-04-23 12:20:44
0-0!1-1!英超3强争冠:利物浦曼城遇挑战,不赢或看阿森纳夺冠

0-0!1-1!英超3强争冠:利物浦曼城遇挑战,不赢或看阿森纳夺冠

体育知多少
2024-04-24 07:47:05
1700亿打了水漂?菲律宾“急召”中方大使,我方态度让人害怕

1700亿打了水漂?菲律宾“急召”中方大使,我方态度让人害怕

星辰故事屋
2024-04-24 13:49:16
1-1!小卡复出17中7快船输球,哈登22分,泰伦卢末节五小自掘坟墓

1-1!小卡复出17中7快船输球,哈登22分,泰伦卢末节五小自掘坟墓

球哥侃球
2024-04-24 12:56:55
传媒湃|车玉明受聘为新华网总编辑,80后李志晖为常务副总编辑

传媒湃|车玉明受聘为新华网总编辑,80后李志晖为常务副总编辑

澎湃新闻
2024-04-24 14:22:26
出乎意料!吴某凡近况被爆:网友和他共处27天,他不是“牙签”!

出乎意料!吴某凡近况被爆:网友和他共处27天,他不是“牙签”!

娱圈小愚
2024-04-24 09:28:13
中央定调:2024年70岁及以上老人可享“3项优待”,包括农民在内

中央定调:2024年70岁及以上老人可享“3项优待”,包括农民在内

天下纵览
2024-04-13 12:39:22
徐静雨:熟悉的快船蠢笨无比的球风又上线了 卡椒单挑葬送好局

徐静雨:熟悉的快船蠢笨无比的球风又上线了 卡椒单挑葬送好局

直播吧
2024-04-24 13:21:20
2024-04-24 16:04:49

头条要闻

二十大后首个落马的正部级被公诉 官方披露其敛财首站

头条要闻

二十大后首个落马的正部级被公诉 官方披露其敛财首站

体育要闻

足智多谋的哈姆,温水里的青蛙

娱乐要闻

方媛带两女儿参加婚礼,当花童超可爱

财经要闻

周鸿祎雷军大和解,为了拯救哪吒?

科技要闻

特斯拉财报差劲 但马斯克做出一个重磅表态

汽车要闻

升级L2+级驾辅系统 2024款猛龙售16.58万起

态度原创

家居
时尚
艺术
房产
公开课

家居要闻

光影之间 空间暖意打造生活律动

30岁女人初夏不知道穿什么?参考这24套时尚搭配,温柔有气质

艺术要闻

艺术名画︱爱尔兰画家大卫·科因的刀画作品

房产要闻

大手笔收购!华润入局三亚城市更新!

公开课

睡前进食会让你发胖吗?

无障碍浏览 进入关怀版
×