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她们的体重都过百 但看起来都很瘦!

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这些女星体重虽然超过100,为什么看起来像是100以内呢?

好女不过百?“重量级”女星也能很纤细

米兰-达可儿

米兰-达可儿

揭露!米兰达-可儿的体重:56KG=112斤!

男人眼中“女性最棒身材”,这话可不是我们说的,蛮腰、纤臂、长腿、美胸、小脸,就算在同性眼里也是完美的身材。

好女不过百?“重量级”女星也能很纤细

莉顿-梅斯特

莉顿-梅斯特

揭露!莉顿-梅斯特的体重:53KG=106斤

娃娃脸的Queen B,觉得只要身体健康,形态自然会好。平日摄入足够的维他命,多吃蔬菜沙拉多喝新鲜果汁,坚持练习瑜伽

好女不过百?“重量级”女星也能很纤细

詹妮弗-劳伦斯

詹妮弗-劳伦斯

揭露!詹妮弗-劳伦斯的体重:56KG=112斤!

她是饥饿游戏的“幸存者”,她结实有肉、体态良好。虽在奥斯卡颁奖礼上意外摔倒掉了面子,但凭借她曼妙的后背也美上了头条,这就是魅力所在。

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安妮-海瑟薇

安妮-海瑟薇

揭露!安妮-海瑟薇的体重:56KG=112斤!

先前拍摄《悲惨世界》时,为了角色需要,安妮-海瑟薇紧急瘦身25磅。但她却觉得自己减太过了,之后立刻恢复原始体重,她称这种恢复为“健康需要”。

好女不过百?“重量级”女星也能很纤细

艾玛-沃特森

艾玛-沃特森

揭露!艾玛-沃特森的体重:51KG=102斤!

艾玛没有对运动有多上心,反而非常关注“排毒”这件事情,她的私家方法是喝柠檬水,柠檬水可以排除体内有害物质,排毒清肠,又可以解渴还能减轻进食欲望。

好女不过百?“重量级”女星也能很纤细

赛琳娜-戈麦斯

赛琳娜-戈麦斯

揭露!赛琳娜-戈麦斯的体重:53KG=106斤!

赛琳娜-戈麦斯唯一的缺点就是娃娃脸,她也曾因为狂吃垃圾食物发胖。但是她却懂得用“见胖就收”,略加健身,莲藕臂没了,游泳圈消了,能控制自己的体形者得天下!

好女不过百?“重量级”女星也能很纤细

人瘦不一定体重轻

人瘦不一定体重轻

这些女星体重虽然超过100,为什么看起来像是100以内呢?这其中存在两大误区!

好女不过百?“重量级”女星也能很纤细

误区

误区一:不看身高盲目追求二位数体重

姑娘们在估量自己的体重时,会刻意忽略自己的身高。千万别这么天真!两位数的体重对于一个165cm的姑娘来说并非好事,用BMI指数算算自己的体质指数,推算出自己的最佳体重。

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

成人的BMI数值:

过轻:低于18.5

正常:18.5-24.99

过重:25-28

肥胖:28-32

非常肥胖:高于32

专家指出最理想的体重指数是22。

好女不过百?“重量级”女星也能很纤细

同质量肌肉与脂肪体积对比

同质量肌肉与脂肪体积对比

误区二:忽略肌肉的塑造

这张图能非常直观的告诉你5磅肥肉和5磅肌肉的区别。这也是为什么上面6大女星看起来很瘦却都超过百斤的原因。

总而言之,别再一味追求“体重不过百”,我们有另外一句充满正能量的话想和你们分享——“体重不过百,不是平胸就是矮”,与其刻意追求体重,不如花些心思在“身形雕塑”上,在日常的锻炼中加入一些形体的训练,局部力量训练或是瑜伽都能够拉伸肌肉线条,向不健康的纸片身say bye!

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