每到过年过节总会陷入一个怪圈，和亲友团聚甩掉一切禁忌条框肆意的吃喝玩乐，晚上不睡早上不起，大吃大喝不顾肠胃是否能承受的了，出游度假更是能懒就懒，忽略保养牺牲睡眠严重打乱正常作息，这样连续7天下来，你不变胖谁变胖？你不变丑谁变丑？
拥有S曲线是展现女性魅力的重要条件，养成“管住嘴迈开腿”的好习惯能帮你保持好身材。要知道，这一周的不规律作息和无度的饮食会让你前面的努力前功尽弃，你将要耗费更多的时间和精力去做弥补。趁着现在为时未晚，赶紧试试苗条瘦身果蔬汁，让自己美回来！
红蜜豆饮&纤体蔬菜汁
红蜜豆饮
含有8.4克膳食纤维的豆饮带着浓醇的杏仁香气，使胡萝卜中的维生素A更容易被人体吸收利用，保护细胞，预防自由基导致的皮肤老化。
材料：
胡萝卜80g（约1/3根），杏仁8颗，豆浆150ml，蜂蜜5~10 g
作法：
1.胡萝卜去皮，切成一口大小。
2.将全部食材放入调理机内，搅打成液状即可。
纤体蔬菜汁
200毫升的豆浆（含纤维6.4克）融合富含胶质的银耳及高纤杏仁（8颗含0.8克纤维），可提供一天所需要的1/4的纤维，结合大量的水分，能改善便秘的问题。
材料：
银耳30g，杏仁8颗，豆浆200ml，蜂蜜10ml
作法：
1.将银耳放入滚水中烹煮约3分钟后捞起，切成一口大小。
2.将全部食材放入调理机内，搅打成液状即可。
机能修复饮
大豆有助于对抗光老化的伤害，能在短时间内改善肌肤的结构与淡化细纹，再加入清爽的小黄瓜，有助补充身体流失的蛋白质并舒缓精神压力，是忙碌者的最佳选择。
材料：
小黄瓜50g（约半根），豆浆150ml，水50ml
作法：
1.小黄瓜洗净，切成一口大小。
2.将全部食材放入调理机内，搅打成液状即可。
雪梨白柠汁
梨内含有的钾离子可将体内多余的水分排出，配上奇异果的维生素C，还能减少黑色素的形成及抵抗自由基的破坏，将白晳找回来。
材料：
梨60g（约1/4颗），奇异果40g（约1/2颗），柠檬汁5g，水150ml
作法：
1.梨去皮去籽，切成一口大小。
2.奇异果横向对切，用汤匙取出果肉。
3.将全部食材放入调理机内，搅打成液状即可。
纤嫩红苹果汁
帮助脂肪分解的苹果酸，混合有效净化肠道的百香果，Hold住你的S形曲线，还可对抗紫外线，提升润泽、平滑肤质。
材料：
百香果果肉30g（约1/2颗），苹果70g（约1/2颗），无糖红茶150ml
作法：
1.百香果对切，用汤匙取出果肉。
2.苹果连皮，切成一口大小。
3.将食材和无糖红茶放入调理机内，搅打成液状后加入百香果即可。
柚柑排毒果汁
柚子内含的天然果胶及纤维是帮助肠道排出老旧废物的好帮手，加上柑橘特有的香气及有效抗疲劳的姜，打造平坦小腹，给你一天的好精神。
材料：
柚子100g（约1瓣），橘子果汁100ml，姜10g，水50ml
作法：
1.柚子对切取1瓣，去白丝取果肉。
2.橘子横向对切，使用榨汁机榨汁。
3.姜洗净切碎。
4.将全部食材放入调理机内，搅打成液状即可。
本文来源：YOKA时尚网
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王晓易_NE0011
