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三、锻炼背部肌肉
背部肌肉是身体当中占的面积相对较大的肌肉,因此,如果背部的肌肉数量较少,全身的肌肉数量也会相对较少,而身体的基础代谢能力也会变低。代谢能力低下,理所当然,能量的消耗量也会变少,所以身体会发胖。通过锻炼肌肉来增加背部肌肉的数量,从而提高身体的基础代谢能力。