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- 张馨予的性感火辣身材让人羡慕，她身材苗条、符合黄金比例，号称九头身美少女，无论是生活中还是在镜头中，她的身形都堪称完美，那性感凹凸有致的身材是如何练就的呢？现在就跟编辑看看张馨予的蛇精身材保持秘诀吧。
- 1、喝果汁热控减肥 尽管水果被制作成果汁的过程中，那些营养成分已经被破坏，假如是饮用不加糖的果汁，糖分还是比较低的，这样假如不吃太多的其他食用品，热控减肥效果还是比较好的。用苹果、芒果等多维C的水果加上蜂蜜，逐日泡来饮用。多喝这类果汁可以让肤质变得水嫩，更重要的是能够畅通肠胃。要知道良好的肠道环境有助于人体消化与吸收营养，从而顺利地将体内的垃圾排出体外，进而达到热控减肥的功效。
- 但是也要知道，仅仅是喝果汁，是不能达到热控减肥的效果的，尤其是选择错误的果汁，比如灌装果汁，灌装果汁一般是浓缩的、加了很多糖分的饮料，这样一来，既不能为人体提供所需的营养素，还会使得人体摄进更多的糖分，获得更多的能量，这样不利于健康，更不利于热控减肥。假如是这样子，还不如吃水果。无论吃或喝什么，一定要留意控制摄进量，由于无论热量多低，多吃还是有能量堆积的。
- 2、有着专业的瘦身指导 依照专业医师针对个人情况的瘦身指导进行瘦身，并不是盲目地热控减肥。张馨予的专业瘦身指导是着名纤体品牌——纤衡，除了为其量身定做私人瘦身计划外，还服用一些瘦身营养品，以更好地瘦身。
- 张馨予服用的瘦身营养品是纤衡纤体系列产品，它的果蔬精华能够为人体补充身体所需的能量，有助于人体燃烧并排出多余的赘肉，保持身体完美的线条。张馨予非常喜欢纤衡的果蔬口味。
- 3、天天要进行20分钟的运动 做法：身体站直，膝盖抬高，尽量到达肚脐的高度，左右脚交替抬起，天天50下，这样就能够使得小腹平坦，没有赘肉。张馨予平坦光滑的小腹令人羡慕，她就是这样练就的。
- 4、淋浴瘦身 每个晚上沐浴的时候，用38-40度的热水沐浴15分钟，这样就能够紧致肌肉，保持肌肉的弹性，使得身材不再松垮。与此同时也能够使得皮肤保持弹性，让人的皮肤变得更有活力。
- 5、经常瑜伽塑身 瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的同一，坚持下来瘦身效果持久。练习瘦腰腹瑜伽健身操能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
- 张馨予独家推拿律动丰胸手法 馨予告诉大家，乳房也像其他部位一样，有很多经络穴位，定期加以按压，有助买通乳房经络，增加弹性及美化曲线，而针对赘肉的推压也有利于引流赘肉到“对的位置”。因此，她建议，在天天洗澡后或睡觉前，抽15~20分钟为胸围“做运动”，来加强胸围的血液循环，让胸围的肌肉更紧实，预防下垂和松弛。
- 推拿手法一 1、拇指放于乳房两侧，与食指、中指形成直角，食指与中指合拢，托住乳房。2、用拇指将乳房向中心推，保持10秒，重复动作20次。功效：能保持胸围弹性
- 推拿手法二 双手手背置于乳沟中间，同时由内向外画圈，并轻轻推拿乳房，重复20次。功效：增加胸围弹性。
- 推拿手法三 右手放在左乳外侧，沿外侧向右乳8字形推拿，左右各推拿10次。功效：让胸围更加坚挺。
- 推拿手法四 动作柔柔地将小腹的赘肉向胸围方向反复推送。功效：防止胸围下垂。
- 推拿手法五 从腋下开始由外向内顺着乳房外侧慢慢推拿至前颈部。功效：托高胸围线条。
- 三个律动丰胸穴位 膻中穴：位于两个乳头的正中间。按压方法：以拇指关节轻轻施力指压膻中穴。屋翳穴：乳房正上方，第2与第3条肋骨之间。按压方法：双手拇指关节同时压左右屋翳穴。乳根穴：乳头正下方，乳房底端，第5条肋骨之间。按压方法：以双手拇指关节同时按压左右乳根穴。
- 轮状收腹律动丰胸 1、自然站立，双手最大限度地向前伸直，收紧腹部，尽量让肚子凹下往，形成一个岩穴的外形。2、从肚脐眼开始向脊椎凹下往，同时慢慢向下躺下，直到躺在地上。重复练习这个动作10次，练习的时候动作要缓慢，这样对胸肌的锻炼才有效果。
本文来源：YOKA时尚网
责任编辑：
王晓易_NE0011
