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阔太李念晒二胎孕照 自曝怀胎6月已胖28斤

2015-01-07 11:30:44 来源: 网易女人 举报
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6日,李念在微博晒出自拍,留言道“第一胎胖了50多斤!现在这个又已经28斤了,还有80多天,肯定又奔50去了。”

上个月,李念发照自称怀孕,自曝已经怀上二胎。今天,李念又在微博晒出自拍,留言道“第一胎胖了50多斤!现在这个又已经28斤了,还有80多天,肯定又奔50去了!我现在就是一只行走缓慢的企鹅、袋鼠、编织袋……加油吧”。

阔太李念晒二胎孕照 自曝怀胎6月已胖28斤

阔太李念晒二胎孕照 自曝怀胎6月已胖28斤

2011年,李念因为在微博上与任志强的一场口水仗,意外曝光已经嫁给比自己大14岁的富豪林和平,据媒体报道,男方身价高达22亿。2012年1月,李念产下一女。


【科普一下】孕期长多少斤才合适?

阔太李念晒二胎孕照 自曝怀胎6月已胖28斤

· 在分娩前体重应该增加多少是正常的?

以前的标准是,女性怀孕期间重量应该增加9~12公斤。现在医生和营养专家有了新的说法,他们认为:如果在怀孕前非常苗条,那么怀孕后应该比丰满的女性体重增加得更多,因此,现在的新标准认为体重增加在7到18公斤之内都属于正常。

你可以按照符合自己身体特征的标准来计算:首先计算你的体质指数(Body Mass Index,BMI),也就是用你的体重(以公斤为单位)除以身高(以米为单位)的平方,然后你可以查询下面的表格,就可以知道自己长多少公斤合适了。

比如,你的身高是1.70米,体重为68公斤,这样你的BMI为23.5=(68/(1.7*1.7))。因此,你应该增加11.5到16公斤左右。新的研究成果表明,如果其他情况都正常,体重增加在20公斤之内都不会对母亲和孩子造成很大的危害。

怀孕前的BMI     怀孕期间体重增加的范围

偏低 (小于19.8)     12.5-18公斤

中等 (19.8到26)     11.5-16公斤

高 (大于26)         7-11.5公斤

·体重严重超标了,现在是否应该控制吃东西呢?

千万不要在这个时候节食,因为这可能干扰胎儿的正常发育。美国有研究表明,宝宝在妈妈肚子里的时候挨饿,会大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。你应该注意摄入高营养成分的食物,也可以通过以下注意事项使自己的体重不至于上升得太快:

一定要远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物,例如甜点、糖果、巧克力和含脂肪多的香肠。

多喝不含热量或热量很低的水,例如矿泉水、茶、浓度低的果汁。牛奶不应该被当作饮料,而应该算做是食物。

尝试着改变一些习惯,例如放弃奶油面包,而用全麦面包代替;看电视时,放弃薯片,而选择切成小块的水果。

每天坚持运动,散步或游泳,哪怕是上楼梯都可以。如果你没有机会运动,在回家的途中提前一站下车,步行回家也可以。

如果你总是喜欢把吃东西当作最大的乐趣,可以寻找新的途径,使自己不再把注意力放在食物上面。不妨试试喝杯水果茶或者敷个面膜

·这些重量分娩后是不是很难减掉?

不一定。每个女性情况都不一样。很多妈妈在哺乳期间体重就会减轻很多,甚至恢复到怀孕前的体重水平。在怀孕和哺乳期间千万不要节食,因为节食会使脂肪组织释放一些有害物质,分泌到乳汁里对宝宝有害。每个月体重减轻两公斤是很合适的,再多就不好了。

研究表明,体重的变化也和基因有关,大约有10%~20%的妈妈在摆脱怀孕期间增加的重量方面有很大的困难。好消息是,通过有规律的运动(大约每周2小时)就能逐渐减掉增加的重量。

queeniewen 本文来源:网易女人 责任编辑:王晓易_NE0011
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