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45岁李嘉欣玩倒挂 反重力瑜伽成热门

2015-01-15 17:07:19 来源: 网易女人 举报
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45岁“最美港姐”李嘉欣近日在她微博上发了她高难度的倒挂的瑜伽练习,难怪这把年纪还这么玲珑有致仍似年轻时。

很多网友问,为什么45岁的李嘉欣还这么年轻这么美,她是如何保养的,当然平时的肌肤保养“最美港姐”李嘉欣肯定不会怠慢,但是每日坚持健身,拉腿,跳操这些肯定是她必做的事情,近日45岁的李嘉欣还来了个更加高难度的倒挂,难怪这把年纪还这么玲珑有致仍似年轻时。

45岁李嘉欣玩倒挂 反重力瑜伽成热门

45岁李嘉欣玩倒挂 反重力瑜伽成热门

45岁李嘉欣玩倒挂 反重力瑜伽成热门


那么这种高难度倒挂到底是个什么运动,对身体又有什么好处呢?其实这种倒挂是瑜伽里的一种,而Anti-Gravity Yoga(反重力瑜珈)“它与传统瑜珈不同,结合瑜珈、普拉提、健美操和舞蹈的空中艺术,并且适用人群广泛:儿童人群6-12岁、青少年人群12-18、成年人群、年长者65岁以上,都可以参加此锻炼,进行日常舒压。并对于儿童人群开设了动物模仿、游戏等趣易性课程,激发大脑活跃度,从专注力、协调性以及动作控制性上有良好的提升。同时Anti-Gravity Yoga(反重力瑜珈)它利用绸带吊床,感受无重力,完成各种包括倒立在内的瑜珈体式,感受传统瑜珈的[静]与血气运转的[动],促使大脑皮质分泌大量荷尔蒙,对身体动作在空中的提升,并能快速进入冥神静思的禅境,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,是青少年、成年人与年长者最适合的训练课程。

Anti-Gravity Yoga——反重力

人从出生开始,心脏就像水泵一样不停在动,通过跳动将血液及所承载的养分供到全身,当倒立的反重力方式让头和心脏倒置,能帮助心脏的压力得到纾解,血液循环畅通。另外,吊床的反重力加强了脊椎的舒展,让脊椎承受压力为零,对于腰、背、肩、颈也都更能达到舒缓疗愈效果。(推荐上班族、颈椎患者)

panpan 本文来源:网易女人 责任编辑:王晓易_NE0011
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