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45岁“最美港姐”李嘉欣近日在她微博上发了她高难度的倒挂的瑜伽练习，难怪这把年纪还这么玲珑有致仍似年轻时。
很多网友问，为什么45岁的李嘉欣还这么年轻这么美，她是如何保养的，当然平时的肌肤保养“最美港姐”李嘉欣肯定不会怠慢，但是每日坚持健身，拉腿，跳操这些肯定是她必做的事情，近日45岁的李嘉欣还来了个更加高难度的倒挂，难怪这把年纪还这么玲珑有致仍似年轻时。
那么这种高难度倒挂到底是个什么运动，对身体又有什么好处呢？其实这种倒挂是瑜伽里的一种，而Anti-Gravity Yoga（反重力瑜珈）“它与传统瑜珈不同，结合瑜珈、普拉提、健美操和舞蹈的空中艺术，并且适用人群广泛：儿童人群6-12岁、青少年人群12-18、成年人群、年长者65岁以上，都可以参加此锻炼，进行日常舒压。并对于儿童人群开设了动物模仿、游戏等趣易性课程，激发大脑活跃度，从专注力、协调性以及动作控制性上有良好的提升。同时Anti-Gravity Yoga（反重力瑜珈）它利用绸带吊床，感受无重力，完成各种包括倒立在内的瑜珈体式，感受传统瑜珈的[静]与血气运转的[动]，促使大脑皮质分泌大量荷尔蒙，对身体动作在空中的提升，并能快速进入冥神静思的禅境，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，是青少年、成年人与年长者最适合的训练课程。
Anti-Gravity Yoga——反重力
人从出生开始，心脏就像水泵一样不停在动，通过跳动将血液及所承载的养分供到全身，当倒立的反重力方式让头和心脏倒置，能帮助心脏的压力得到纾解，血液循环畅通。另外，吊床的反重力加强了脊椎的舒展，让脊椎承受压力为零，对于腰、背、肩、颈也都更能达到舒缓疗愈效果。（推荐上班族、颈椎患者）
本文来源：网易女人
责任编辑：
王晓易_NE0011
