网易首页 > 网易女人 > 客户端 > 正文

9种食物滋润干性肌肤

0
分享至
秋冬季节天气干燥,即便是健康的皮肤也会引起缺水的现象。

秋冬季节天气干燥,即便是健康的皮肤也会引起缺水的现象。健康养生专家告诉我们,要想皮肤变得滋润要由内而外地滋养,下面就是日常饮食可以多加摄入的九种食物,帮助美女们拥有健康水润的皮肤。


1.皮肤干燥当然要补充水分了!很多人都没有喝水的习惯,等到感觉渴了才喝水已经晚了!皮肤已经非常缺水,而且没准体内的水分也已经严重不足。身体缺水不仅影响肌肤健康,而且容易诱发疾病。


2.鳄梨拥有丰富的维生素C和维生素E,这两种维生素是保证人体细胞充满活力,并且有强悍的抗氧化性,不想衰老当然要注意这两种维生素的摄取!人体衰老从25岁就开始,要懂得保养自己才能拥有完美肌肤。


3.鱼类蕴含丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸,对于人体具有延缓衰老的功效,深海鱼类体内蕴含丰富的抗氧化性物质,不想变老就摄入鱼类物质吧!日本人为什么长寿呢?跟饮食有绝对的关系,长年摄取生鱼片有利延缓寿命!


4.番薯类食物包括红萝卜、马铃薯、土豆、芋头等等,这些物质中蕴含丰富的维生素C和维生素E以及维生素A。眼睛不好的人多食用维生素A对缓解眼睛疲劳有奇效,另外马铃薯可以抵挡有害物质对皮肤的危害,可以在皮肤表面形成天然的保护膜。


5.橄榄油中蕴含维生素E和脂肪,如果经济条件允许,选择橄榄油作为日常烹饪,比一般的食用油要健康许多!可以帮助清理人体内的废物垃圾,减少高血脂病症的发生频率。


6.新鲜的绿色蔬菜可以让体内细胞充满活力,多摄取绿色食品可以增加体内叶酸平衡,绿叶蔬菜还有丰富铁元素,可缓解缺铁性贫血状况,是不错的食疗办法!


7.坚果中蕴含丰富的维生素A、B、E,还包括有不饱和脂肪酸和欧米伽3。人们生活节奏快,很多人都不能保证按时吃饭,随手放一些坚果在包包里,在不能保证正常吃饭的时候拿出来几颗坚果吃是很健康的生活方式。


8.水果是生活中必不可少的东西,健康的生活方式就是吃当季的水果,不要反季节吃水果,要让最新鲜的水果营养滋养皮肤。


9.蛋类食物富有较高蛋白质,人体只有蛋白质摄入量充足,才能拥有健康的身体,有弹性的完美肌肤也离不开蛋类物质!


相关推荐
热点推荐
美国在俄乌冲突最大的收获,是借俄乌之手,摸清了解放军真实实力

美国在俄乌冲突最大的收获,是借俄乌之手,摸清了解放军真实实力

齐文刀
2024-03-26 23:57:35
宏远3消息!徐杰最新伤情出炉,威姆斯遭球迷辱骂,杜锋当场发飙

宏远3消息!徐杰最新伤情出炉,威姆斯遭球迷辱骂,杜锋当场发飙

多特体育说
2024-03-27 22:42:43
杭州食人魔刘超,肢解女同事,关键部位炒着吃掉,挑衅警方5年

杭州食人魔刘超,肢解女同事,关键部位炒着吃掉,挑衅警方5年

东哥讲故事
2024-03-21 19:39:52
3个男人共用一个女人,彼此之间争风吃醋,月黑风高闹出人命

3个男人共用一个女人,彼此之间争风吃醋,月黑风高闹出人命

胖胖侃咖
2024-03-28 08:00:05
《追风者》沈图南之死,改变5人命运,魏若来、沈近真最是意外

《追风者》沈图南之死,改变5人命运,魏若来、沈近真最是意外

冰冰堂雪梨
2024-03-28 13:07:20
“上班别看!容易笑出声”

“上班别看!容易笑出声”

今日搞笑分享
2024-03-26 11:35:55
赵露思更新ins不动声色的晒了一下身材回应黑图

赵露思更新ins不动声色的晒了一下身材回应黑图

娱乐圈酸柠檬
2024-03-28 08:58:43
武汉一特斯拉高速上撞到突然窜出的羊,司机称损失上万,高速运营公司:管不住羊

武汉一特斯拉高速上撞到突然窜出的羊,司机称损失上万,高速运营公司:管不住羊

潇湘晨报
2024-03-28 20:11:11
国运来了挡都挡不住?俄乌战争最起码给中国又争取了五年时间

国运来了挡都挡不住?俄乌战争最起码给中国又争取了五年时间

曾经年少
2024-03-05 11:38:53
现在是3月28号夜晚,突然曝出1个重要消息,或将产生重大影响?

现在是3月28号夜晚,突然曝出1个重要消息,或将产生重大影响?

股市皆大事
2024-03-28 16:25:17
新华社消息|要习惯过紧日子!财政部多举措强化预算约束

新华社消息|要习惯过紧日子!财政部多举措强化预算约束

新华社
2024-03-27 23:51:19
一个母亲真的能毁好几代人吗?看网友评论我窒息又心酸,毁三观啊

一个母亲真的能毁好几代人吗?看网友评论我窒息又心酸,毁三观啊

户外阿崭
2024-03-28 18:22:00
小米汽车SU7:全系长续航,标配米其林轮胎,最高830公里续航

小米汽车SU7:全系长续航,标配米其林轮胎,最高830公里续航

中关村在线
2024-03-28 20:29:06
赛季剩10场,湖人总得分:海斯155分,水拉1199分,老詹和浓眉呢

赛季剩10场,湖人总得分:海斯155分,水拉1199分,老詹和浓眉呢

天气如你
2024-03-28 01:52:13
水庆霞重新出山执教女足!刚带队就11比0大胜,让她露出久违笑容

水庆霞重新出山执教女足!刚带队就11比0大胜,让她露出久违笑容

评球论事
2024-03-28 12:41:13
3-0!樊振东1个月双杀日本神童,丢掉世界第1后首胜,李隼督战

3-0!樊振东1个月双杀日本神童,丢掉世界第1后首胜,李隼督战

体坛扒客
2024-03-28 19:48:14
A股:预判全对,果然反包了,明天周五的市场只能做更大的变盘了

A股:预判全对,果然反包了,明天周五的市场只能做更大的变盘了

彩云的夕阳
2024-03-28 14:14:43
绝对相信: 小米汽车一定会卖疯,4大奇怪现象已锋芒毕露

绝对相信: 小米汽车一定会卖疯,4大奇怪现象已锋芒毕露

户外小阿隋
2024-03-28 21:50:12
耶伦还没登机赴华,美先对中企实施制裁,话音刚落,中方反制来了

耶伦还没登机赴华,美先对中企实施制裁,话音刚落,中方反制来了

奇思妙想草叶君
2024-03-28 15:51:53
天价赔付!三只羊公司再起风波,三只羊濒临崩溃边缘!

天价赔付!三只羊公司再起风波,三只羊濒临崩溃边缘!

娱乐圈酸柠檬
2024-03-28 10:09:16
2024-03-28 22:50:44

头条要闻

新西兰称中国需尊重该国加入"奥库斯"权利 外交部回应

头条要闻

新西兰称中国需尊重该国加入"奥库斯"权利 外交部回应

体育要闻

疯狂的格林,冲刺的火箭

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

中国版QE要来?国内外机构观点罕见一致

科技要闻

小米SU7起价21.59万元,顶配版29.99万元

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

家居
数码
游戏
公开课
军事航空

家居要闻

邂逅浪漫,注入柔性的法式基因

数码要闻

小米汽车 SU7 海量配件发布,支持苹果 iPad 上车

加强大唐点杀、削弱封天机,梦幻西游人族门派调整预测

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

军事要闻

乌方声称击落两枚俄"锆石"高超音速导弹 俄方未予回应

无障碍浏览 进入关怀版
×