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徒伤悲的季节来了。有拜拜肉的妹纸，平时除了可以利用一些简单的瘦手臂运动之外，其实从食补下手，也能轻轻鬆鬆地减掉你的拜拜肉喔！
1.木耳
木耳内含多种维生素、纤维素、葡萄糖、胡萝卜素，具有排毒、解毒、止血、清肠等食疗功效，甚至被称之为素中之荤。木耳内含胶质，具有相当大的黏著力，能够排除体内的脏污，达到清肠、排毒的作用。但要注意的是，女性生理期间须避免木耳，因为木耳具有活血的作用。
2.冬瓜
冬瓜算是减肥者的得力小助手，它能够解决身体水肿的问题，并且可以排除体内多余的脂肪与水分，也因此许多人在减肥的时候，都会选择食用冬瓜。除此之外，冬瓜还具有止咳、润肺、化痰的食疗功效，不过冬瓜偏寒，若本身脾胃较虚弱者应尽量避免。
3.黄瓜
少女时代成员各个拥有纤细匀称的身材，很多人以为她们天生就是如此，但其实少女时代保养身材的小秘密，就是黄瓜。黄瓜拥有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素，能帮助身体达到排毒的作用，且维生素c含量高，在减肥之余，还能够达到养颜美容的食疗功效。
4.荔枝
味道甘甜的荔枝，想不到它也是瘦手臂的功臣之一吧？荔枝含有丰富的维生素a、维生素c、铁质、蛋白质、钙质，能够达到补肝、补肾的作用，甚至能够促进细胞的生成，并且排除体内毒素，除了减肥外，对肌肤也有相当的帮助，但食用荔枝时必须注意用量，以免造成火气过大的问题。
如果想要在短时内就可以将自己肥肥的手臂瘦下来的话，除了可以常吃上述四种食物之外，搭配一些手臂的运动也是相当重要的。平时在沐浴过后，也可以涂抹上一些乳液或是精油，加以按摩手臂，这样对于瘦身也一定会有相当理想的效果。
本文来源：网易女人
责任编辑：
王晓易_NE0011
