身处“十面霾伏“让我们心情压抑，但我们绝不能因为习惯了“朝夕相处”的雾霾污染就无所行动。即使你只是一个普通的白领或学生，也要做好全方位的准备，昂扬斗志，积极抗霾。
皮肤抗霾，别忘记头皮也深受其害
一项科学计算表明，在PM2.5浓度达到500的重度雾霾天，在户外暴露8小时，就意味着约1克的PM2.5粉尘会暴露在皮肤上，相当于一盒粉饼的十分之一量。这些附着在皮肤上的粉尘可能损害皮肤的自我保护屏障，皮肤的水润度和屏障功能都比在清洁环境中低很多，甚至可能诱发炎症反应，出现皮肤发红、发痒等不适。
许多的科普和新闻报道已经让人们深切地感受到雾霾对于皮肤的伤害威力,所以人们纷纷通过洁面仪、隔离霜等来进行皮肤的隔霾处理。但其实，作为皮肤重要部分、面部肌肤的重要延伸，头部皮肤也深受其害。比如，雾霾天户外出行回到家，你有时会明显闻到头发上有一股酸臭味，那其实就是雾霾中的有害重金属在向你的头皮健康发起挑战。除了这种遗留在发丝上的金属味道，雾霾还可能引起头皮头发健康更严重的问题。
雾霾无孔不入，头皮健康能否承受挑战？
雾霾中所含有的微型可吸入颗粒物其实就是人们所知道的“PM2.5”。这种直径小于等于2.5微米的污染物颗粒除了本身是种污染物外，还是重金属等有毒物质的载体。那么无孔不入的雾霾到底会对头皮产生什么样的健康威胁？首先我们应该对我们的头皮有个清晰透彻地了解。
如上面的头皮生态结构图所示，我们的头皮由表皮、真皮、皮下组织等部分组成。在皮肤浅层布满丰富的皮脂腺，在特定情况下，皮脂腺会分泌旺盛，导致头皮出油。在真皮及以下的深层皮肤有丰富的毛囊，即人们通俗认为的发根。从表皮到深层的通道如果被某些物质堵塞，会直接影响头发的健康状态。
雾霾污染刺激头皮环境，会产生让人尴尬、棘手的头皮瘙痒感觉。如果当雾霾中的有害物质附着在头皮上时，会造成头皮环境的紊乱，这时马拉色菌极容易滋生，而这种细菌正是导致头皮屑的元凶，头皮会像“下雪”一样产生频繁增多的头皮屑。头皮与头发就像是土壤和植被的关系，肥沃的土壤才能滋养出健康丰富的植被。但是当头皮环境的平衡被雾霾污染所破坏时，营养物质通过头皮传送到发丝的过程就可能被破坏，发丝“营养不良”就会造成发质干枯毛躁，缺乏韧性和光泽度。除了前面提到的头皮瘙痒、出油、出屑多，发丝干枯等常见问题，雾霾还有可能导致头皮头发更严重的状况——毛囊炎或者脱发。如上图所示，当出现这种问题时，雾霾的污染已经侵入到深处的毛囊了。
专家建议：头皮“大扫除“刻不容缓 与雾霾污染彻底”说分手“
雾霾天户外出行戴帽子，可以避开高度污染源，但对于细微污染颗粒的侵袭仍是防不胜防。对于头皮的深层清洁才是重中之重。一般的清洁其实可能只停留在“表面功夫”，无法将效力延伸到头皮深层，彻底清除发根的有害物质堆积物，以及改善出油、头皮屑多甚至脱发的问题。
关于头皮的抗霾清洁，人们可能认为多次清洗就能保持健康自然的状态。但其实，相比“多”，彻底深入更重要。过于频繁的头皮清洗反倒可能破坏头皮表面的皮脂膜，降低头皮的抵御能力，造成头发“外油内干”的状况。所以，对头皮的清洁一定要深入发根，彻底清除堆积物，保持头皮健康的生态环境，有效及时补给发丝营养。
除了及时彻底清洁头皮，还要注意及时更改清洗枕巾和擦拭头发的毛巾，避免遗留细菌源，对头皮健康产生威胁。在重度雾霾天也可以选取使用喷雾，为头皮和发丝加强雾霾隔离层，一定程度上抵御雾霾污染的侵蚀。
穹顶之下，霾色笼罩，我们的健康正在遭遇前所未有的挑战，但只要积极、全面地备战，深刻地了解、关注、保护自己的身体，从打响防护头皮头发健康第一场战役开始，就能不断让身心茁壮，远离雾霾的压抑，重获自信与活力。
（本文来源：网络）
本文来源：网易女人
责任编辑：
王晓易_NE0011
