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产后4天恢复魔鬼身材 全球最惹火辣妈SarahStage

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最惹火辣妈Sarah Stage,人家怀孕大肚子都有腹肌。

产后4天恢复魔鬼身材 全球最惹火辣妈Sarah Stage

Sarah Stage是谁?

她是哥斯达黎加模特,也是INS上拥有120万粉丝的红人。她在在怀孕过程大方分享自己的各种美照。但让网友感到惊奇的是,她在怀孕期间,一直保持健美的身材,不少人都不相信她已经怀孕,而且生完宝宝后4天就恢复了孕前的完美身材。

产后4天恢复魔鬼身材 全球最惹火辣妈Sarah Stage

来看看Sarah Stage怀孕前的身材

Sarah Stage 拥有174公分的高挑身材及23寸小蛮腰,是个相当火辣的美丽人妻。她在怀孕前就很热爱健身,时常在instagram分享她的健身运动照片,完全不吝啬和大家分享性感好身材。

产后4天恢复魔鬼身材 全球最惹火辣妈Sarah Stage

就连怀孕期也保持腹肌

就算怀有身孕,依然不放弃的还是健身这件事!在整个怀孕期间,Sarah Stage还是会不定时上健身房锻链身材,她也强调:锻链运动是经过医师认可,并且对宝宝及妈妈是没有任何伤害的,都是在安全许可下进行。尽管她在孕期PO出令人惊讶的怀胎八月照后被众人批判,但她以高EQ回应,她说:“一个真正的女人,不管怎样都不会阻挡她想要做的任何事情。”

产后4天恢复魔鬼身材 全球最惹火辣妈Sarah Stage

这是她怀孕八个月的模样,腹部已有明显隆起,但比起一般人怀胎八个月的肚子,肚子算是非常小的。即将临盆的她因为在怀孕期间还是有运动健身,所以就算肚子变大依然看的出肌肤很紧实,而且还有明显的腹肌线条,她的完美身材不会因为怀孕而有任何变化,依旧美艳!

产后4天恢复魔鬼身材 全球最惹火辣妈Sarah Stage

平常就爱去海滩晒身材的她,就连怀胎九个月也要去!即便她是个不折不扣的孕妇,但穿上比基尼除了肚子微凸之外,其实身材比没怀孕的还要好上几百倍,而且腹肌好明显,这样的身材煞羡众人!

看看她与孕期周数差不多的好友合照,肚子小了好几倍,前凸后翘的身材令人忍不住怀疑:她真的是个孕妇吗?

产后4天恢复魔鬼身材 全球最惹火辣妈Sarah Stage

她偶尔也会秀出宝宝的超音波照片,以此她开玩笑的说宝宝是她的汉堡情人。而且经常和大家分享怀孕的饮食,以健康豆谷类、蛋白质、蔬菜、水果为主,看得出来相当注重健康饮食。

产后4天恢复魔鬼身材 全球最惹火辣妈Sarah Stage

产后4天身材立即恢复

Sarah Stage在2015/4/14产下她的儿子James Hunter,在instagram与大家报喜并且也说是个健康宝宝,重达8.7磅、22英寸。她在产后四天就立即PO出照片,只有肚子消掉,其余的根本没有变化,可能完全归功于她整个孕期控制很好并且有运动,才让她能够生完还能如此性感。

产后4天恢复魔鬼身材 全球最惹火辣妈Sarah Stage

孕期运动 Q&A

Q:怀孕期间究竟能不能运动?

A:可以的,建议请先询问医师并评估身体状况在进行。在怀孕时期若能适当地运动,对孕妇有很大的帮助,改善血液循环及不舒服之症状,到了怀孕后期,适当的运动对分娩也有帮助。

Q:怀孕期可做哪些运动?

A:怀孕初期在没有出血的前提下,怀孕前没有规律运动者,怀孕期前三个月做的运动类型必须是最温和的,最保守的方式就是散步。有规律运动者的孕妇,可以继续从事怀孕前即从事的运动,但运动量和强度都应减低。

怀孕中期就进入了怀孕的稳定期,可视个人体能与原有的运动习惯进行有氧运动,如:孕妇有氧运动课程、孕妇瑜珈、轻松的游泳、固定式脚踏车、走路、健行等。运动的性质仍需为温和、低冲击,或是无重力运动。

怀孕后期此时期腹围增大的速度较快,孕妈咪可以适度地降低原有的运动量。36周之后孕妈咪可以开始爬楼梯,并且进行一些顺产的功能性运动。

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