一日一苹果 苹果是一种天然的保健品，相信大家在节目中也注意到志玲姐姐常常都在吃苹果。苹果可以让积存在体内的脂肪分解，降低血液中的胆固醇含量。因此一个吃苹果可以防止体态肥胖，还可以抗动脉硬化，延缓衰老。此外，苹果还有抗癌的作用。大家快跟着志玲姐姐把苹果吃起来吧。
少折腾头发 范冰冰也是一位和林志玲不相上下的不老女神，年龄33岁的她甚至比18岁的时候还要美。没有光泽的干枯头发会让总体容貌看上去老好几年，范冰冰就非常重视头发的保养，她曾在采访中说过她的护发秘籍：“自然风干最好，如果不行，一定要用冷风档将头发吹干，注意日常的防护才能保护头皮。”日常的头发护理中，最好的是让头发自然风干，不要频繁使用电卷发器或吹风机。更加不应该频繁染烫。因为烫发和染发的药水会使头发容易发黄、发脆，没有光泽和弹性。烫染之间最好间隔一个月，一年烫染总次数不要超过四次。
注意牙齿保养 洁白的牙齿是健康状况良好和充满青春活力的标志。颜色深的食物（红葡萄酒、咖啡和可乐等）会在牙齿上形成难以去除的污渍。具有杀菌作用的漱口水能冲刷掉牙齿表面和缝隙之间的颗粒，同时起到清洁牙龈的作用，避免牙齿变黄和患上各种口腔疾病。富含膳食纤维的绿叶蔬菜（如菠菜、莴苣和花椰菜）有助于清洁口腔，防止牙釉质上形成斑块，同时还能改善肤色。
控制钠摄入 摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分，导致浮肿，特别是眼睛下方的区域。盐会潜伏在各种食品中，特别是咸菜、酱菜和腌制食品中含有大量的盐。过量摄入钠还会导致高血压等疾病。所以要想减轻浮肿，保持健康，在日常生活中要尽量食用低钠盐，多吃蔬菜水果，拒绝含盐量过高的食物。
保证充足睡眠 在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，保持皮肤光滑、红润、富有弹性。皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。所以保持充足的随眠对我们的皮肤是非常有好处的。
重视肌肤保湿 保湿是一切皮肤保养的基础。保湿没有做足，护肤效果就会打折扣。皮肤缺导致紧绷，甚至会出现细纹。日常保养中，要选择一款好的面霜，既能够在基础护肤的环节担起锁水重任。又可以作为睡眠面膜和急救面膜。作为睡眠面膜，它没有普通睡眠面膜那么黏腻，既能锁住之前护肤品的营养，又能防止夜间肌肤水分流失。作为急救面膜，可以涂抹在局部，灵活的应对肌肤突然出现的情况,让肌肤24小时年轻水润。
给大家推荐Olay新生塑颜金纯面霜, 蕴含抗老化金纯新生组合－最高浓度的氨基酸肽复合物+透明质酸，从细胞级护理入手，修正肌肤松弛和细纹，促进胶原蛋白增生，减少胶原蛋白流失且抗氧化。搭配使用Olay新生塑颜奇迹赋能肌底液，打开肌肤的通道，15层渗透，焕活细胞元气，放大后续有效成分吸收1.5倍 。肌肤年轻，无压力实现逆龄。
本文来源：网易女人
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王晓易_NE0011
