天啊！泰勒-斯威夫特（Taylor-Swift）再度坠入爱河了。瞧瞧这美的不像话的大长腿，究竟是怎么修炼的？
据说能亮出穿高跟鞋侧颜腿照的baby一定是美腿界的王中王。而泰勒-斯威夫特这样造型的照片绝对占领了半壁江山。
只要动动腿，瞬间秒杀无数菲林
180的大长腿，正面亮相太霸气
这是什么？这是投保金额约为2亿5000万人民币的一双腿！
深度解析“霉霉”腿形特点：
侧颜
骨骼笔直；
皮肤润泽；
小腿肌肉位置高；
大腿后侧微微鼓出，无明显肌肉线条；
腿部线条流畅富于变化；
正颜
双腿笔直；
皮肤润泽膝盖不突兀；
5处闭拢：大腿，膝，腓，脚脖子内侧，脚尖；
4处空隙：大腿和根儿之间，大腿和膝之间，膝和腓之间，腓和脚脖子之间
“霉霉”腿形打造难点：
腿骨的笔直
主要靠基因，其次从娃娃抓起，不过后天不良的姿势比如跷二郎腿也会使腿变完噢！
肌肉线条
圆润不突兀的线条就得练练练，按按按。
腿部几处开合
这是检验日常生活姿态的直接呈现哦！
这样修炼，双周塑腿形！
Step1：
疲劳时就做这个动作脱去鞋子，一只脚向前迈出，上身保持直立10～15秒，再换腿，只要有疲劳感，随时随地都可以做，一天可以做多次；
回家睡前放松坐在地面上，左脚踩在右腿的大腿根，右脚趾向上用力，再用手去触碰脚尖，保持10～5秒换腿练习即可。
Step2：
增加脚踝的灵活度抬起一只脚，用脚踝在空中打圈，旋转5～10秒钟，再换脚。
Step3：
侧蹲动作有效果双腿打开，越大越好，屁股后撅。
弯一侧腿，感觉大腿内侧用力，另外一条腿伸直，然后慢慢恢复起始动作。
每一侧腿慢慢做5～7组，大约半分钟，再换另一侧腿。
Step4:
最容易浮肿的膝盖下滞留的血液，通过按摩，向膝盖后侧中央和膝盖正面凹陷处部位流动。消除小腿的浮肿，让脚踝变得纤细。
Step5:
紧致的小腿使用紧致身体霜，由下向上地涂抹在小腿上，配合提升的按摩，紧致双腿肌肤。
美腿利器，关键时刻最管用！
图1
Mio是被诸多专家协会认证的身体护理品牌，它的乳液受到明星和潮人的各种力荐，而且，Mio的护肤练习套装也非常优秀，贝嫂和米兰达.可儿都是它的真爱粉儿。有运动习惯的姑娘再也不用担心小腿突起一块肉。
图2
FootPee!Pack美足膜
图3
Lancaster兰嘉丝汀仿古铜美腿霜
图4
Lumi紧致小腿霜
图5
薇婷珍珠焕白脱毛膏
图6
娇韵诗多功能按摩板
图7
按摩滚轮
本文来源：瑞丽网
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王晓易_NE0011
