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一天多坐164分钟,这就是胖子和瘦子的距离!

2015-06-04 11:39:37 来源: 红秀GRAZIA网站 举报
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胖子一天比瘦子平均多坐164分钟!那还不快动起来?

一天多坐164分钟,这就是胖子和瘦子的距离!

美国的研究者发现:“肥胖的人一天平均站立373分钟,坐着的时间有571分钟。不肥胖的人一天平均站立526分钟,坐407分钟。”也就是说胖子一天要比瘦子平均多坐164分钟!可别小看这164分钟,换算成消耗的热量,每天相差大约350卡路里,一个月就有10500卡路里,一年就有12万多的卡路里!如果这些热量没有及时消耗,堆积成脂肪,那么一年就要增加10公斤以上的体重!

一天多坐164分钟,这就是胖子和瘦子的距离!

如果你真的不爱运动,那么不妨试试单脚站立减肥法。站立时左右脚轮流单脚站一分钟,这样其实就能锻炼到臀部和大腿前后肌肉。别小看单脚站立一分钟,试一下你会发现大多数人刚开始时难以做到。

一天多坐164分钟,这就是胖子和瘦子的距离!

除此以外,平时多走动走动也能起到锻炼减肥的效果。在办公室久坐后,可以起来去倒杯水;楼层较低时选择走楼梯;在地铁公车上,选择站着。像这些你根本意识不到的运动,其实都能够消耗热量。总之别懒惰,能动则动就好!

罗李娅 本文来源:红秀GRAZIA网站 责任编辑:王晓易_NE0011
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