昨日网上突然出现了一个热门话题，这个话题可以说是由一张图所引起的风潮。原来有网友上传了一张身材很好的妹子反手摸到肚脐的照片，并且声称只有做到这样才是好身材。
听闻此状，许多网友纷纷尝试，不过就像当年那个用手指比鼻子和下颚不会碰到嘴的那个测试一样，许多网友纷纷败下马来，没多少人能够成功。
这凶残的逆天的技能对小编来说简直就是坑。试了几次差点没脱臼！！！这里小编也温馨提示：“也许这种测试确实能够在一定程度上体现人的柔韧度，但是用来定义身材是不合理的，因为好身材讲究的是一个整体比例的协调，而这个测试好像更加考验臂展，另外这个动作对人的身体损伤率较高，不建议大家继续尝试”。
另外，够不着肚脐也不能说明你胖，除非你像下图这样，这类身材的建议你可以试试最近风靡全球的5:2轻断食减肥法！
5:2轻断食法”(The Fast Diet)的减肥方法，由英国专业医师Dr. Michael Mosley提出。
不少中外名人明星都有进行，包括米兰达·可儿 （Miranda Kerr）、维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）、碧昂丝（Beyonce）、詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）、大S、杨幂等等。
5:2轻断食法是什么？
提出每周五天维持正常饮食，其余两天要轻断食，但断食日不能是连续两天，必须分开进行，例如可选择周一和周四断食。
断食日并非毫不进食，而是要摄取平日热量的四分之一，即男士600卡路里，女士500卡路里。
非断食日的五天也不是可大吃大喝，而是要摄取适当的热量。
糙米、燕麦
高蛋白质食物及水果蔬菜
多喝水
5:2轻断食法怎么吃？
基于断食日只能摄取500或600卡路里，所以对食物的选择十分重要。
建议在断食日进食低升糖指数食物，如糙米、燕麦；高蛋白质食物及水果蔬菜。这些食物除了低热量及能减少饥饿感外，最主要的是能提供充够的营养。另外，也要多喝水，让身体能正常地进行代谢作用。
除了要计算摄取的热量外，断食最困难的就是克服饥饿感。不过研究发现，短暂饥饿感饿对身体完全无害，而饥饿感感多只是无聊、坏心情等情绪上的影响，只要透过适当地分散注意力就能克服。经过数星期的断食后，饥饿感也会减轻。
5:2轻断食法如何减重的？
研究指出，断食期间，人体会关闭储存脂
肪的代谢模式，并会开始燃烧脂肪，加上摄取热量减少，从而得到减肥的功效。如果轻断食法执行适当，更会有益于身体。因为断食能让胰脏得到休息，减低患上有关疾病的风险。
此外，血糖骤降能锻炼细胞，使细胞更能对抗疾病及抗衰老。而适当的饥饿感则能活化体内修复细胞，使人更健康年轻。
5:2轻断食法的注意事项：
5:2轻断食法虽然简易方便，但要注意，进行期间可能会有脱水、口气和睡眠问题等副作用。
并不是所有人都适合这个方法，象是孕妇、孩童、糖尿病、刚做完手术及饮食失调人士都不宜进行。
还是要谨记，减肥应要量力而为，太极端的方法只会对身体造成伤害。想进行任何减肥方式前，都必须先了解清楚自己的身体状况和体质。
（部分文字来自：yoka时尚）
本文来源：网易女人
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