网易首页 > 女人频道 > 客户端 > 正文

6个月增重32公斤再瘦回这种技能你要感受一下

0
分享至
谁说胖子就没法瘦下去?看看这位教练的亲身体验!

6个月增重32公斤再瘦回这种技能你要感受一下

美国的健身教练Drew Manning为了体验客户在减肥过程中的心路历程,用了六个月的时间完全不运动,只吃垃圾食物。然后再用六个月的时间健身减肥回到之前的健美身材。

6个月增重32公斤再瘦回这种技能你要感受一下

增肥再减肥就为体验一回胖子的忧伤这种别人家的减肥故事总是听起来……你真的不是闲的蛋疼在逗我们这群胖纸玩吗?

撇开这个励(gou)志(xue)的减肥故事不说,作为一个专业的健身教练,Drew Manning找回6块腹肌,重新踏上身材巅峰的故事,你还真的要拿张小板凳坐下来听一听。

同样是减肥,一枚普通的胖纸和专业健身教练的做法到底有何不同?

6个月增重32公斤再瘦回这种技能你要感受一下

在最初的六个月Drew Manning大吃速食喝可乐同时停止运动,简直是进入了胖子们的天堂。然后就开始人变个性也变坏、连抱小孩都吃力、变得懒惰不帮忙家务……

作为一枚普通的胖纸,你中了几条?

依赖食物带给自己的快乐

经常在节食和暴饮暴食之间徘徊

没有固定的运动习惯

赘肉控制大脑

经常列减肥计划经常失败

6个月增重32公斤再瘦回这种技能你要感受一下

胖纸vs.专业健身教练瘦身期的计划表

作为一枚普通的胖纸你一定雄心壮志的列了一连串的计划表每天只摄入1200卡路里的热量、每天跑步一小时、从今天开始只吃水果

作为一枚有着丰富经验的健身教练Drew Manning把减肥这件事作为一个对错误生活方式的调整。你要做的是变得更健康丢弃错误的生活习惯,而不仅仅是为了变瘦!

6个月增重32公斤再瘦回这种技能你要感受一下

胖纸vs.专业健身教练瘦身期的内心戏

作为一枚普通的胖纸,你一定每天都在天人交战,跟自己的惰性斗争,跟自己的天性斗争。特别是减肥初期的1-2周是最容易失败的时候。

作为一枚有着丰富经验的健身教练Drew Manning告诉我们心理调节比减肥本身更重要,硬逼自己做任何是都不如让自己爱上它更有效。减肥初期的28天特别重要,熬过去,你就胜利了!

6个月增重32公斤再瘦回这种技能你要感受一下

胖纸vs.专业健身教练瘦身期的饮食

作为一枚普通的胖纸我相信你一定会停止进食高热量食物节食控制热量摄取,恨不得只靠饮水而生。这种快速瘦身方法的弊端就是拖慢新陈代谢率,降低肌肉含量瘦的快、反弹更快

作为一枚有着丰富经验的健身教练Drew Manning增加了蔬菜和水果的摄取量,水果以低糖分的为主,以大量的鸡胸肉为身体补充氨基酸和蛋白质

相关推荐
热点推荐

“性生活千万不要太多!”

蓝里
2021-01-08 23:28:29

悦刻电子烟三年上市 39岁汪莹财富暴增1600亿

大摩财经
2021-01-26 00:26:24

马航失事内幕!法国记者七年调查真相,不是机长的错,是另有他人

哨所
2021-01-25 18:04:07

“天然盘尼西林”被发现,隔天吃1次,肺热咳嗽全走开,冬天多吃

风哥爱情哲学
2021-01-23 06:02:21

华晨宇承认女儿后,邓紫棋首次淡妆接受采访,憔悴到令人心疼

小司谈热点
2021-01-25 18:11:43

郑恺苗苗给女儿拍百天照,获“全网”好评,这才是百天照正确方式

皮球儿的妈妈
2021-01-25 18:22:10

我国性生活最频繁的地方居然是这儿?现在搬家还来得及吗?

盐城市民网
2020-10-30 00:06:05

外媒:为什么中国去年首次超越美国,成为全球最大外资流入国?

上观新闻
2021-01-25 16:33:55

江苏:男子当街跪下哭求弟弟还钱,不断磕头“弟弟把嫂嫂拐走了”

扒客有料
2021-01-25 23:13:09

不要再盯着美国了,新的疫情震中已经出现,死亡率已成全球之最

今日军事今日享
2021-01-25 19:11:12

现代“武则天”谢才萍:同时坐拥16名年轻男子,排队轮流伺候她

娱乐白话妞子
2020-12-04 18:05:27

张恒口中的H性男艺人,大胆分析,究竟是谁?

媳妇儿的御厨
2021-01-25 10:53:33

祸不单行,同一高中华晨宇张恒过往被扒,果然大瓜都不是偶然

大地的春晖
2021-01-25 11:50:28

西北边境出现激光武器!大批无人机纷纷坠落,俄:大国动真格的了

温柔妹妹
2021-01-24 23:21:35

《山海情》结局没看够?别急,正午阳光4部剧将播,全是精品大剧

娱乐大話
2021-01-25 19:11:25

“快递改造”拉开序幕,新政策出台,2年内,将出现大量农民老板

钱包那些事儿
2021-01-25 05:56:55

潘玮柏出席活动近距离被拍 路人还以为他是孙楠 你来看看像不像?

酸辣娱乐
2021-01-25 12:07:42

西甲梅西双响巴萨大胜 阿斯帕斯获月最佳球员

猫爪科技
2021-01-25 12:40:07

突发!14.14分,A股“直线跳水”,周二或迎更大“风暴”?

智能理财小助手
2021-01-26 03:44:24

胡尔克爆中国足球黑幕,揭露上港作弊各种手段?本人回应来了

大咖唠体育
2021-01-25 12:38:18
2021-01-26 04:49:02

头条要闻

下班不想去跳舞女子辞职变被辞退 她提出3万元赔偿

头条要闻

下班不想去跳舞女子辞职变被辞退 她提出3万元赔偿

体育要闻

阿的江:细节决定成败 要打好比赛如何抢篮板这个学费不能白交

娱乐要闻

虞书欣穿牛仔裤拍美照 元气满满

财经要闻

科技要闻

微信“靓号”可以卖9999元?千万别买!

汽车要闻

鼠年的压轴大戏 全新奔驰S级1月29日上市

态度原创

本地
健康
亲子
手机
游戏

本地新闻

猛 男 在 线 炫 肌 .avi

为什么阴道炎总是反反复复?

亲子要闻

试管婴儿成功率是多少?与自然受孕孩子有无区别?

手机要闻

曝小米将有大批新机来袭 包括小米11超大杯等旗舰

《罪恶帝国》四位首领与城市情报公布

×