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有什么方法可以让我们既享受了美味又不会发胖呢？
酱紫吃甜食胖不了：运动前再罪恶一次
体育运动前吃甜食可补充所需能量。运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
酱紫吃甜食胖不了：喝水喝水再喝水
吃甜食的时候要喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。
吃甜食也不发胖：甜腻也是种手段
虽然说果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，相差大约一倍。这也就意味着你的用量可以更少，还可以达到更好的效果。蜂蜜、蜂胶液和苹果糖就是很常见的果糖，当你烤蛋糕或者是曲奇的时候，就可以不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者苹果糖，别有一番风味。
吃甜食也不发胖：来片木糖醇口香糖
木糖醇的甜味比较柔和，这些“代糖”都可以作为我们平时制作甜点的原料。但是热量却几乎为零，化学性质也与糖完全不同，所以不用担心吃了以后会长胖，更不用担心它对牙齿有损害。
本文来源：红秀GRAZIA网站
责任编辑：
王晓易_NE0011
