据台湾“中国时报”报道,日前,谢霆锋的父亲谢贤秀胳膊肌肉的照片曝光,79岁的他身材仍保持得很好。
9日,谢贤刚过79岁生日,昨日,他的女儿谢婷婷在社交网站晒出一张照片,画面中谢贤穿着无袖上衣,戴着招牌墨镜,将手臂摆成L型,秀出结实肌肉,谢婷婷则打趣配文道:“这相当于他说‘我还行!’”谢霆锋也在网上夸父亲“身强力健”,让不少网友看了都自卑地说:“我该去健身房了!”
谢贤今昔对比,依旧帅气
揭秘谢贤养生之道——
翻开谢贤过往资料,其实,成就他这种年轻态的,仍然走不出那“老三样”——不暴食、爱锻炼、心情好。“人就死在嘴上,人就懒在腿上。”中医养生专家这么评价,实在没错。
少吃勤练
20年前的衣服仍能穿
当咱的爹妈腰驼了,整天靠药撑着,再看看人家谢贤却活蹦乱跳,你根本没办法把他当老人,他这不老神功咋练的?看看谢贤那一身肌肉和镜头前示范举哑铃的照片,你就明白了,人家这身体不是一天养出来的。他的保养之道就是从不暴食,平时只在家中拉筋、举哑铃。做身体检查,心脏一点问题没有。这也引得他周围众多五六十岁的朋友满眼羡慕。从照片上看,谢贤一点肚子都没有,他怕穿衣不好看,永远要保持身段,所以说,20年前的衣服都穿得下。
也许大家会说,一个七十多岁的人,练成这样,内脏能承受得了吗?的确,人的健康情况有60%取决于后天因素,跟吃、锻炼有关。大连第五人民医院中医科主任孙卓表示,勤锻炼,让心跳速度适当加快,就能达到锻炼心脏的目的,只要坚持半年,心肺功能可以提高30%~50%。另外,从谢贤的状态看,他的体能非常好,就说明人还没有衰老,内脏还保持年轻。身材、脸上皱纹都绝不会是孤立存在,是和内脏的年轻紧密相关的。心脏跳动还是那么有力,肺活量还是那么大,肌肉还是那么紧实,血液循环还是那么顺畅,肝脏里的脂肪还是那么少,腰围还是那么细。这就是年轻的种种指标。
心态积极
忙碌中保持年轻态
现在的谢贤依然戴耳环、衣着心潮,看上去的出位打扮,也是他心态积极、想开了的表现。谢贤一生经历多少事,欠下高额债务、演艺几起几落,可他想得开。前些年,跟小女朋友分开了,照样嘻嘻哈哈,把单身生活安排得更为忙碌:“都要有工作做才行,退休不合适我。”有事做、心态好,是74岁谢贤的养生秘籍。
孙卓认为,凡是长寿的人都是不生气的人,什么事很快都能过去。生活中往往很多人口头说“我不生气,我不生气”,实际上是一种压抑,说是不生气,实际上人哪能不生气,人是感情动物,喜怒哀乐人之常情,中医叫“七情”——喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑,不高兴就要哭,只要不过度总比压抑着好很多。另外,生气时间不要太长,很快就能调整过来,这才是健康的表现。