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适合懒人的三组减肥动作

2015-08-31 12:14:47 来源: 红秀GRAZIA网站 举报
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铺上一层厚实的瑜伽毯就开始懒人最爱的减肥动作之旅吧。

适合懒人的三组减肥动作

动作1:

以一侧手肘和小臂支撑身体,且身体呈笔直的状态,脚背用力绷直,眼睛向下方凝视手背,以此平衡背部,保持一分钟的时间,,再换另一侧做同样的动作,共做6组。

适合懒人的三组减肥动作

动作2:

趴在地上,双手和双腿向上抬起,小腹及躯干紧紧贴住地面,保持1分钟的时间,重复做抬起放下的动作,共做10组。

适合懒人的三组减肥动作

动作3:

双手交叉抱在胸前,双腿呈90度与肩同宽放在地上,缓慢做仰卧起坐,共做10组即可。

梦琪 本文来源:红秀GRAZIA网站 责任编辑:王晓易_NE0011
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