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贾静雯产后恢复快 还没认真瘦身就已经很瘦

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8月顺利产下宝贝女儿“咘咘”,目前还在坐月子调养身体。她日前才因为分享运动照,露出平坦小腹及0赘肉长腿被热议。

贾静雯8月开心迎接爱女“咘咘”到来后,产后1个月速瘦的运动照也引发热议,纤细四肢根本看不出来还在坐月子。更让人讶异的是,她的经纪人日前表示,她还没有开始认真运动瘦身,但恢复状况良好,随时可以复出,相当令人称羡。

怀孕前

怀孕前贾静雯一直是那种较小的台湾小女生形象,之前遭遇婚变的她同样身材良好,那么贾静雯是不是有独家的瘦身秘方呢?快随小编的看看!

多运动

多年前拍完《至尊红颜》后,贾静雯胖了两公斤,为了恢复体重,贾静雯勤练瑜伽。但她表示,对于减肥她最有效的办法就是照顾女儿。贾静雯每天和梧桐妹玩耍,追着梧桐妹跑,消耗不少的热量,这也算是一种变相的运动方式,同时再搭配专业营养减肥组合。

尽管贾静雯戏言:全都是因为照顾女儿,消耗不少卡路里,才能有今天这么好的身材。但瘦身不仅要坚持,最重要的是选择好的方法,多运动,才能最终获得好身材!

怀孕时

在怀孕的时候贾静雯大秀修杰楷给她烧的一桌菜,看上去胃口极好,贾静雯尤其注意饮食的均衡,注意吃些营养丰富的减肥食物。

饮食的均衡

1、在淀粉类食物中,贾静雯会多吃些全麦面包和麦片,这两种食物都含有大量纤维素、维生素以及某些矿物质,对于健康与减少脂肪都非常有利。

2、在蛋白质类食物中,贾静雯会多吃些豆制品、脱脂牛奶瘦肉以及蛋类,在为人体补充充足的蛋白质的同时,还增加热量的消耗,同样有利于减肥。

3、在纤维类食物中,贾静雯注重吃些花椰菜、绿叶蔬菜等,这些纤维类食物含有大量的食物纤维,能够促进肠胃的蠕动,很容易让人产生饱腹感,同时含有的热量也非常低,有助于控制人的饮食,达到减肥的目的。

4、在维生素类食物中,贾静雯会多吃些香蕉和草莓,在为人体补充必需的维生素的同时,含有的热量也不会太高,让人既美容又减肥。同时,贾静雯还注意挑选其他的减肥食物,比如苹果。

产后

怀孕后的贾静雯就没怎么变过,还是依旧很有活力,而且看起来可以随时准备开工,贾静雯是有自己的一套减压方法,不然在之前经历了婚姻的变化后身材丝毫没有受到影响,如今再次收获爱情和幸福,她的美丽依旧。

“暴走”减压法

明星面对的压力比普通人大很多,贾静雯也不例外。特别是之前离婚的事情更让她面临巨大的压力。贾静雯说:“我个人比较特别,在压力大的时候、身体不好的时候或者是在不开心的时候,就会选择拼命地狂走。好比前天的时候,我感冒了,很不舒服,我一口气走了4个小时,出了汗,身体也舒服多了。走路真的是个能让人开心的运动,你可以沿着马路走,看看沿路的风景,可能你会发现世间百态,很有意思,不仅锻炼身体,还能释放压力。”

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