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保养要趁早 8种食材告诉你抗衰老还能吃出来

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一些健康的食品同样能起到延缓衰老的效果~

随着年龄的增长,细纹,雀斑都会慢慢的跑出来这些都在提醒我们细胞正在老化。而“老化”其实是一种岁月时间累积出来的结果,它不是病。除了使用一些抗衰老的产品护肤之外,一些健康的食品同样能起到延缓衰老的效果~

葡萄

葡萄中含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

龙眼

龙眼肉中含有能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。

猕猴桃

平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,可阻止体内产生过多的过氧化物,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力,延缓人体衰老。

菠菜

菠菜的维生素E含量很多,能阻止机体内部氧化过程。

番薯

番薯中含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。

大豆

大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。

生姜

含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。

鱼肉

鱼类中的鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

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