女性健身100年发展的变迁

自从网上一直流传着100年的各种变迁史之后，这不健身器材也来凑热闹了吗。

网上高人气转载的100年变迁史有身材的，有婚纱的，有发型的如今有了健身设备的变迁史。乍看是都挺奇怪的，仔细琢磨琢磨其实还和现在的一些健身设备挺相似的，也许是现在的进化版。

20年代

在20年代很多女性会选择震动带来调节放松身体，其实和现在的震动带有一点像，现在俗称甩脂腰带是用于瘦身瘦身的高科技电子类产品，一个挺被动的运动器材，超级适合懒人。

功效：

消除剩余脂肪、促进血液循环、消除腰酸背痛

30年代

到了30年代人们就开始运动起来了，无论是室外网球还是室内的排球，这些项目也延续到现在。

功效：

在运动的过程中全身的肌肉都能得到锻炼。

40年代

40年的女性热衷于全身消肿，所以他们喜欢被称为折磨的装置全身来回按摩，便于消除全身水肿，促进血液循环。

功效：

消除水肿，促进全身血液循环。

50年代

50年代的人已经开始使用基础的健身器材了，但和现在的健身器材相比还是有点简陋不这么专业。

功效：

可以帮助健身的人针对训练或者综合的训练。

60年代

60年代人们开始会用比较现代的方式来健身，同时也有了电视节目支持人作为健身的KOL带领大家用舞蹈动作改变的方式健身，这也许就是广场舞的前身。

功效：

会产生互相督促健身的动力同时增加了娱乐性。

70年代

70年代的年轻人开始迷恋跳节奏性很强的爵士乐健身操，同时瑜伽也开始兴起。

功效：

动静结合，柔软身躯

80年代

80年代的健美操和如今的郑多燕健身操很像，有个性感的女性领操者带领大家一起跳。还有当时很红的腿媚施，顾名思义就是针对腿部进行训练的器材，由于四肢的相同性也可以运用于手臂。

功效：

健美操可以带动全身运动，腿媚施专门针对腿部手臂肌肉曲线训练。

90年代

90年代的运动项目开始借助椅子和一些家具开始了居家锻炼，同时节目组也会借助超模效应刺激观众锻炼。还有一些思想先进的人已经想到走路也能达到健身的效果。还有就是跆博它集跆拳道、空手道、拳击、自由搏击、舞蹈韵律操为一体。

功效：

居家或者走路就能锻炼方便省时间，跆博不仅可以有效地促进身体柔韧性及肌肉力量的增长，还具有防身健体的实用价值。

21世纪

到了21世纪就和现在差不多了，健身房非常流行的尊巴，将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。

功效：

在带来欢乐、兴奋的同时，不需要任何拉丁舞蹈基础，对舞步的完成质量没有特别要求，所以欢快是最重要的，更重要的是在这个欢快的过程中，健身者可以最终达到健身减脂的目的。

21世纪10年代

热力的扭臀舞成为全民的健身项目，美国天后碧昂丝就是扭臀舞的粉丝之一，

功效：

锻炼臀部，增加性感指数。