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给肌肤补足氧 让你天天都是活力美人

2015-12-11 11:35:00 来源: YOKA时尚网 举报
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给肌肤穿上“金钟罩铁布衫”抵御这些伤害。

面黄、皮肤干、黑眼圈、毛孔粗大...这些皮肤问题,也许都是身体缺氧的表现。皮肤需要从血液中获取氧气,一旦身体供氧不足,就会出现各种皮肤问题。YOKA美容教你给皮肤补足氧,由内面外缔造优氧美肌。

给肌肤补足氧 让你天天都是活力美人

方法一、使用抗氧化保养品

我们的肌肤每天都遭受自由基N万次攻击,必须找到一位抗氧化大神,给肌肤穿上“金钟罩铁布衫”抵御这些伤害。除了维生素C、E、A以及葡萄籽、绿茶这些抗氧化成分, SOD更是氧自由基的自然天敌,是机体内氧自由基的头号杀手。

给肌肤补足氧 让你天天都是活力美人

方法二、有氧运动让你更减龄

适当的运动如慢跑、跳绳、骑自动车等,都能加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,并通过大量出汗将体内的老废物质或毒素排出体外,让皮肤呈现通透健康光彩。每周3~5次,每次20~30分钟的有氧运动会让你更年轻。

给肌肤补足氧 让你天天都是活力美人

方法三、练习深呼吸法

氧气是活力来源,呼吸太浅、身体无法吸入充分氧气,就容易缺氧疲累。要改善很简单,每天早晚5分钟、练习深呼吸:全部吐完气、再吸气,慢慢养成这样的习惯!或者感觉累的时候,停下来大口呼吸,让体内充满氧气,精神会好得多。

给肌肤补足氧 让你天天都是活力美人

方法四、按摩淋巴给肌肤减减压

淋巴是身体最棒的“滤网”,它能过滤血液中的垃圾,让出更多空间给氧气。想当氧气美人,千万不能少了每周2-3次的深层淋巴按摩,能让全身循环更有“含氧力”。

给肌肤补足氧 让你天天都是活力美人

方法五、养成防晒好习惯

90%可见的肌肤老化来自于外源性老化,也就是我们所说的“自由基伤害”, 紫外线会令肌肤的自由基增加。防晒是帮助皮肤建立起外部的防护,而抗氧化则是帮助建立内部机制。想要达到肌肤抗老目标,二者缺一不可。

给肌肤补足氧 让你天天都是活力美人

方法六、常吃10大“美容果”

人体的抗氧化物质有自身合成的,也有由食物供给的。蓝莓、山楂、红石榴等10种水果具有很强的抗氧化、清除体内自由基的作用,常吃常美丽。

NO.1、蓝莓。

蓝莓含有大量生理活性物质,被称为果蔬中“第一号抗氧化剂”,能保护细胞,避免受过氧化物的破坏。

它具有改善视力、抗皱美白延迟皮肤衰老、防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果,蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。被成为天然的口服化妆品。

NO2、山楂。 

山楂也有强抗氧化、清除体内自由基的作用。

山楂富含维生素C、维生素E、胡萝卜素,还含有山楂酸、柠檬酸、果糖、皂甙、黄酮甙等有机物。

这些有机物可改善微循环、扩张冠状动脉、增加心肌供血量和供氧量,还能促进胆固醇排泄。

山楂中含有的黄酮类化合物,是一种抗癌作用很强的物质。山楂能促进消化液的分泌,增进食欲。

焦山楂(山楂去核后炒成焦褐色)可治疗腹泻。

NO3、红石榴。  

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。

它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。

有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更"厉害"。

NO4、柚子。

研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。

现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。

这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

NO5、樱桃。 

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。

樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。

除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

NO6、橄榄。

由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。

橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化,而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

NO7、葡萄。 

它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老。

它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

NO8、柠檬。 

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。

此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

NO9、黄瓜。

黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

NO10、杏。

杏富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。

郝纪闻 本文来源:YOKA时尚网 责任编辑:郝纪闻_NQ1991
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