今天是世界免疫日,你可别以为这个话题跟你八竿子打不到一块儿!你可不知道吧?
首先我们先来科普一下肌肤免疫是咋回事儿?健康的皮肤细胞28天为一周期进行自我新陈代谢循环,为皮肤提供健康的免疫保护屏障,抵抗各种污染源及微生物的侵袭。皮肤免疫细胞调控性与皮肤健康有着重要关系,皮肤免疫机能变弱时,加速皮肤的老化,严重的就会出现各种皮肤病变。
而免疫细胞机能会随着年龄的增长而逐渐下降,皮肤细胞免疫力旺盛时,则会令皮肤免疫机能过度活跃,就会攻击自己的细胞,从而产生皮肤过敏反应。
整天一张病怏怏脸,不仅身体抵抗力差,肌肤的抵抗力也弱弱的啦!所以,此时该怎么办呢?
那么肌肤免疫力低下会造成哪些伤害呢?
肌肤免疫力低下会影响皮肤引发痘痘:脸上老出油、长痘痘,很多人首先想到的可能是皮肤问题,但很有可能是免疫功能低下造成的。
研究发现,免疫系统会对生存在人体皮肤表面的细菌起到支配作用,并增加人们患皮肤病的风险。免疫力低下的人群,皮肤很容易出现湿疹、长痘痘、皮肤溃烂等问题。原因是,免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡,并使皮肤容易出现身体健康者所没有的细菌和真菌。
皮肤免疫力低惹来黄褐斑:黄褐斑是女性皮肤的最大天敌,而皮肤微生物失衡则是引来黄褐斑的重要原因。一般情况下皮肤有维持生态平衡的能力,不同菌群之间存在共生或抬抗作用。
但是,如果皮肤的不同菌群之间处于不协调的状态,既微生态失衡,就会对皮肤造成损害,引发多种皮肤疾病。
提升肌肤免疫力从日常做起
当你的肌肤已经开始出现一些问题告诫你肌肤正处在免疫力低下时,与其问病求医,不如从改变日常的生活习惯和饮食习惯做起。
多吃大豆制品:大豆中的异黄酮素(IsoflAVONes)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,对女性的内分泌有重要的调节作用,可以有效平衡皮肤微生物环境。大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其它加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高,建议少量食用。
谷类食物不可缺少:粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。粗粮富含的维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,这也是保证皮肤健美的关键。
每天一杯牛奶:很多人都知道牛奶美白,但是却很少有人知道牛奶可以提高皮肤免疫力的作用。欧洲千年来都有用牛奶使肌肤更加强韧的说法。牛奶中含有的蛋白质可以迅速使皮肤的活性增强。这些蛋白质中可观的氨基酸是皮肤最好的养料。由于奶牛使用大量青草,使得牛奶中还会含有高含量的维生素,吸收了这些成分的肌肤自然可以大幅度提升抗过敏的抵抗力。
多喝茶:茶叶中的儿茶素,可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一,表示皮肤受阳光损害的程度变轻。茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。茶多酚可以有效修复皮肤的损伤状态,提高皮肤免疫力。
办公桌前的你需要“进化”了
说实话,你看这篇文章的时候是否紧盯着电脑屏幕或者不断地滑动着手机屏,读屏时代对于我们的肌肤伤害也是非常之大。读屏族该“进化”啦!才能hold住多发的肌肤问题!
面部防护最重要:上网对女性容颜的伤害虽非大敌,但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹,所以面部防护最为关键。上网前不妨涂上护肤乳液,再加一层隔离,以增加皮肤的抵抗力。
用完电脑要彻底洁肤:上网结束后,第一项任务就是洁肤。用温水加上洁面液彻底清洗面部,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品,久之可减少伤害,润肤养颜。
长备保湿喷雾:暗黄、疲惫、黑眼圈…… 其实这些都是因为长期的电脑辐射使皮肤氧化而造成的。就好像没有外皮的苹果在空气中放就了就会萎黄一样,所以针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题,补水也是一个关键。在办工作、电脑旁放上一只保湿喷雾,工作一段时间之后就洗个脸,用上保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来!