天冷了 你的头发可别“下雪”

下雪好像是一件挺浪漫的事儿，但是冬天里的头屑问题可丝毫不浪漫。许多MM为了一头发丝费尽心机但头屑问题却能瞬间把头发状态打回原形。天气冷了，头屑问题越发严重，是时候想办法拯救你的头皮了！

在寒冷的冬季头皮屑尤其多。原因主要有以下3点。

1.冷空气的刺激

冬天气候寒冷干燥，往往会导致头皮的皮脂分泌减少，皮脂的分泌量大大的降低，头皮的湿润成分降低，头发的滋养不足，刺激了头皮屑的产生。

2.洗头不当

首先，冬天相对于其他季节，人们洗头的次数会减少，如果长时间的不洗头，容易滋生各种细菌，特别是皮屑芽孢菌大量滋生时，便会引发头屑的增多。其次，继续沿用夏秋时节脱脂力过强的洗发水也会引发头屑问题。

3.饮食习惯不当

冬季天冷，人们倾向于选择一些辛辣刺激的食物来暖和身体，但如果进食过量，也会引发头皮屑。另外过量的饮酒也是需要注意的地方。

那么，如何缓解冬季的头屑问题？外养内调可要双管齐下。

外养

1.洗对头发

冬季洗头频率：一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。

洗发水：选择调理头皮、去屑功能的洗发水。不宜使用碱性过强的肥皂或洗发水。

PS：注意不要贪图一时的温暖，用过高水温的水洗头。40度左右温水即可。

2.梳头

从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。梳头不仅可以美容，而且是大脑保健方法之一。 每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮屑产生。

内养

1.良好饮食生活习惯

饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。

规律作息，保持心情舒畅，头皮瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。

2.去屑食谱

蔬菜粥：适用“血虚风燥型”

材料：菠菜50克、大米50克

做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”

材料：薏米200克、绿豆50克

做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

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资生堂专业美发护理道芳氛系列通过从根源上抑制头皮刺激性物质生成，消除炎症，保护KAP5因子活性，保持发丝弹性。而其独有的护肤成分—角质成熟成分，可促进角质层细胞成熟，强化头皮自身屏障功能。

使用方法：在干燥状态下涂抹头皮洁净啫喱，让积蓄在毛囊内的油脂浮起，有清凉型和温热型之分。寒冷冬季可选温热型，通过适度的温热感舒缓头皮。（不用冲洗）

配合同系列洗护，效果更佳。

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