“空气污染”“雾霾”“PM2.5”俨然成为了今年冬天的关键词，这个关键词都关乎了我们的健康情况，对于污染的空气我们只知道会伤害我们的呼吸道，却殊不知还会增肥。
最近有专家研究得出结论，污染的空气中含有致胖因子。你是不是找到了连呼吸都会胖的原因了，小编得知到这条信息也是吓了一跳呢，赶紧来看看到底是怎么回事。
污染空气致胖原因
这项研究发表在《环境科学与科技期刊》上，研究称，隐含在灰尘中的发胖因子足以影响人体脂肪代谢率、细胞增长与死亡等功能，尤其孩童若在发育成长阶段大量接触，可能与未来腰围尺寸增长脱不了关系。
美国俄亥俄州立大学的孙清华对小鼠进行10周的研究发现，暴露在空气污染下的老鼠体脂更多，大多数在腹部和内部器官周围；从微观角度看，吸入包含污染物颗粒的老鼠的脂肪细胞要大20%。此外，它们对胰岛素的敏感性有所降低。
美国加州大学伯克利分校的迈克尔·杰瑞特(Michael Jerrett)解释，污染空气中的微小的刺激性颗粒可能会释放名为“细胞因子”的促炎分子，这种反应还会诱发免疫细胞入侵健康组织。这不仅会影响组织应对胰岛素的反应能力，随后产生的炎症还可能影响主导我们食欲的激素和大脑处理，这样说道。所有这些都影响了身体能量平衡，导致一系列新陈代谢紊乱，包括糖尿病和肥胖症，以及例如高血压等心血管疾病。
抵御方案
看了这么专业的研究之后，从表面看上去我们是无药可救的要发胖，因为空气是我们必不可少的东西，所以处于被动的状态我们需要主动的改善一些状况，比如说从习惯上改变。
1.在室外空气质量不好的时候，尽量避免户外运动。
2.雾霾天外出要记得带防护口罩。
3.外出回家，要换衣服，洗手、洗脸。
4.保证充足的睡眠，睡眠充足才有更多的体力做事，增加身体的免疫力，才能防止空气污染对人体的影响。
饮食抵御
除了在生活习惯上改善也可以从内部的“抵御”，从饮食上内部的去赶除这些因子，也许会有意想不到的效果。
饮食上多吃蔬菜水果，多吃一些有助清肺的食物。
清肺蔬菜
白萝卜
中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳。
薄荷
薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
银耳
银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
清肺水果
梨
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
荸荠
荸荠，又称马蹄、地栗、尾梨，原产印度。肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎，中药名“通天草”，有清热利尿的作用。
枇杷
不仅能清肺还有消除痘痘痤疮的功效，中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。
本文来源：OnlyLady女人志
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