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牛奶+豆腐7日速瘦5斤

2015-12-26 23:28:15 来源: OnlyLady女人志 举报
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吃利于减肥的食物,再运动,瘦身效果肯定是特别好。

常见的减肥食物相信大家应该都吃腻了吧,牛奶和豆腐每家都有,用来减肥最容易不过了,今天将向大家介绍这款效果超棒的减肥方法!

我们平时能吃一些利于减肥的食物,再加以运动,瘦身效果肯定是特别好。常见的减肥食物相信大家应该都吃腻了吧,牛奶和豆腐每家都有,用来减肥最容易不过了,今天将向大家介绍这款效果超棒的减肥方法!

牛奶+豆腐7日速瘦5斤

豆腐篇减肥原理:豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

牛奶+豆腐7日速瘦5斤

牛奶减肥原理:要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热量高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物等,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。

牛奶+豆腐7日速瘦5斤

用牛奶来收腹细腰

如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。

牛奶+豆腐7日速瘦5斤

牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:

配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。

在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。

服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加膳食纤维的含量,加速新陈代谢,坚持下去就有平平的腹部啦!

牛奶+豆腐7日速瘦5斤

效果:两者都是含钙量很高的食物,每天保证摄入1000毫克的钙帮助减肥,认真使用7天可瘦2-3斤左右,搭配全球流行的营养减肥餐会瘦的更快,如瘦立美、安利瘦身组合、水果酵素等,最经典的就属瘦立美瘦身效果最好,认真使用每天瘦1斤左右,营养减肥同时还能彻底改善易胖体质,确保不反弹。

牛奶+豆腐7日速瘦5斤

豆腐牛奶汤可以消肚子,但最好不要一年四季只吃豆腐牛奶汤,那样对身体也是不好的。美眉们可以1-2个星期拿这样吃,剩下的时间正常饮食,但要遵循少油少盐的原则,想瘦的更快还可搭配营养餐快速减到理想身材!

李生鹏 本文来源:OnlyLady女人志 责任编辑:李生鹏_NQ2179
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